腰椎间盘突出症的家庭治疗
腰椎间盘突出症是一种临床常见病，是腰腿疼痛的常见原因。目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有腰椎间盘突出症。得了腰椎间盘突出之后，突友们在家庭日常生活中一定要多加注意，这里介绍一些简单易行的家庭防治措施。
注意劳动姿势
要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
卧硬板床
椎间盘突出症患者，要卧硬板床休息，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
注意保暖
避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。
按摩治疗
病情较轻者适当休息或按摩即可恢复；重症者，医院请医生作腰椎间盘突出手术治疗。
戴支撑颈圈
发生在颈部的椎间盘突出，只需戴用支撑颈圈约两周就行了。
蜡饼外敷
适量蜡制成饼，敷于腰骶部和患侧下肢，每次20—40分钟，每天一次，有一定的治疗作用。
服云南白药
口服云南白药，每日2～3次，每次1克，对急性外伤所致者有效，或口服地塞米松，每日3次，每次0．75毫克。
事实上，简单的家庭治疗对于腰椎间盘突出症的治疗有着重要意义。那么，腰椎间盘突出症的家庭治疗都有哪些方法呢？
卧床休息
利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。
①卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
②患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
③卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。④卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。
自身腰椎索引
此种腰椎索引不需要索引器械治疗，而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行，便于掌握。
①床上自身索引
②沙发自身索引
以上腰椎索引均以15分钟为宜。