话说唐僧师徒四人一路西行
为取真经
历经九九八十一难
眼瞅着即将功德圆满
谁料
还有这出人意料的
九九八十二难
等着他们……
这天
唐僧师徒四人来到了骨科门诊……
大夫，我们师徒突感腰痛、腿痛，眼看快到西天取得真经！这可如何是好？
大夫看了看他们
结合师徒每人的
特点、病史、体格检查
最后告诉他们
大师，你们四人这是“腰椎间盘突出症”！
啥？
什么椎？
什么盘？
师徒四人一脸问号
关键是
咱的腰怎么就“突”了呢？
腰椎间盘突出症的易感人群？
我们结合唐僧师徒的生活习惯来看看，哪些人容易患“腰椎间盘突出症”呢？
唐僧：久站久坐
孙悟空：生性活泼，工作性质特殊，经常有不恰当的腰椎活动
猪八戒：体型过度肥胖，好吃懒做
沙和尚：重体力劳动者，长期负重、挑担、弯腰、搬物品
什么是腰椎间盘突出症?
腰椎间盘突出症是较为常见的一种脊柱退行性疾病，是导致腰腿痛最常见的病因之一，主要是因腰椎间盘的变性，纤维环部分破裂或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征。
要搞清楚这个问题，
首先要认识认识我们的
“脊柱家族”和“椎间盘兄弟”
脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨五大家族，椎间盘共23个兄弟，分布在颈椎、胸椎、腰椎三大家族。要问谁最优秀，莫过于住在腰椎的5兄弟。
同样是椎间盘
为何你如此突出（优秀）？
腰椎间盘君表示，我也很无奈。腰椎部分位于脊柱最低位，承受的重量较大，腰部的活动度在日常生活中也是相对较大的，并且人体的大部分负重活动都需要借助腰部力量，所以腰椎间盘在整个脊柱这个大家庭里就是比较“突出”的。
腰椎间盘突出症如何产生？
腰椎间盘突出症有哪些症状呢？
很多骨科门诊就诊的患者说：“医生，我的腿痛腿麻，为什么是腰椎间盘突出症？我的腰也不痛啊？”那么，我们来谈谈腰椎间盘突出症的患者会有哪些表现——
首先，腰椎间盘突出症的患者，大部分都有长短不同的腰痛病史，尤其以弯腰负重时，疼痛加重，卧床休息后常减轻。
然而，并非百分之百的腰突症患者都有腰痛症状，少部分的患者有下肢放射性疼痛，一般为从下腰部向臀部、大腿后外侧、小腿后外侧直到足部的放射痛，又称坐骨神经痛，在喷嚏和咳嗽、用力大小便时疼痛会加剧?一般多累及一侧下肢，仅极少数突出者表现为双下肢症状?
如果患者的马尾神经受压，主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常?严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。但这是最严重的一种情况，一旦出现，需急诊手术。
如何远离腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一，又因为很多人对于腰椎间盘突出不是特别的了解，常常患病不自知或过度焦虑。远离腰椎间盘突出症，从纠正不良姿势开始。
坐姿：背微微向前弯，使腰部能靠在椅背上。椅子要坚固，表面柔软，坐上不下沉。不要久坐，要经常站起并伸展腰部。
站姿：脚重心尽量往前，要轮流将身体重量从一只脚换到另一只脚上：也可一只脚站在前，另一只脚站在后。膝关节微弯，尽量少向前弯腰，久站要活动腰膝关节。
卧姿：可仰卧或侧卧，侧卧应屈膝，最好右侧卧，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不弯曲。
搬举重物：从地面拿东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身。拿重物时，腰要挺，胸要直，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步。背重物时，胸腰微向前弯，胯膝稍曲，应注意换肩，以减轻一侧压力。
这是总结
腰间盘突出症虽然是一种比较常见的疾病，但这种疾病是可以预防的。首先就应当在日常工作的时候，避免不良的姿势，避免弯腰搬重物的时候，同时还应当加强腰背部肌肉锻炼，这样就可以减少腰间盘突出症的患病。
听完小南一席话
唐僧胜读十年书
这不
师徒四人
遵从医生的医嘱
一行继续上路了
……
文字：骨科朱忠胜
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原标题：《我的腰怎么就“突”了呢？》