「本文来源：海南特区报」
纸短情长，师恩难忘。教师节将至，向我们人生路上的每一位老师致敬！
我们曾以为老师无所不能，但其实他们也会生病，颈椎病、腰椎病、静脉曲张等这些教师职业病，您都知道吗？羊晚
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高发病——咽喉炎
由于职业的特殊性，教师一直是咽喉疾病的高发人群。医院耳鼻咽喉头颈外科主任李**指出，有的教师因为用嗓方法不正确、加上课时较多，往往容易引发咽喉疾病，刚入职的教师发病率更高。
这些“护嗓”误区要避免
一旦出现咽喉疾病的症状就要多加注意。李**提醒，一是多喝温水，滋润咽喉；二是调整饮食，以清淡饮食为主，不要进食辛辣刺激性食物；三是要注意戒烟戒酒，积极锻炼，提高机体免疫力。此外，可用金银花、胖大海、甘草、藏青果等中药材泡茶喝，也可在医生指导下，服用银*含片、西瓜霜等口含片。如果积极休息，加上以上这些保守治疗方法还不能缓解，就要进行药物干预。
要注意，有的人以为喉咙水肿发炎可以通过喝冰水来抑制水肿。李**提醒，这是错误的。冰水或过烫的水，都会对黏膜造成更大刺激，导致病情加重，并不建议。
不少人喜欢随身带备一些润喉糖，李**则表示，一般的市售润喉糖，目前并没有科学依据可以缓解咽喉炎症，使用者需要留意。
怎样才能让声带得到适当休息？李**表示，主要是注意连续说话时长一般不要超过1个小时，以及注意控制说话音量的大小。
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高发病——颈腰椎病
因为长时间站立和坐，教师经常会腰痛，其实这大部分是腰椎间盘突出所致。
广东省名中医、医院针灸康复科主任中医师范德辉指出，有一些高年级的老师，每天上好几节课，长时间站立引起腰椎间盘突出。
这三种方法可缓解腰痛
不少人在诊室里咨询医生，当出现腰椎间盘突出症时，单杠、睡硬板床、倒着走这些方法是否可以缓解腰痛？范德辉指出，单杠对于腰椎疾病能起到减轻椎间盘压力的效果，有缓解症状的作用。
而睡硬板床能够帮助腰椎间盘保持生理曲度，避免因床铺过软使腰椎长期处于压迫状态。需要提醒的是，睡硬板床不等于直接睡硬木板，如果身体偏瘦，年纪较大的患者，可以在床上铺一层棉垫。当平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，再向一侧翻个身，用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间没有较大空隙，就说明硬度合适了。
至于倒走这种训练方法，如果腰椎间盘突出没有合并腰椎滑脱的话，能起到锻炼背部肌肉的作用，从而减轻腰椎间盘的压迫。
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高发病——静脉曲张
老师上课需要长时间站立，腿部肌肉长期处于紧张状态，使下肢血液回流受到影响，诱发静脉曲张。一些资深教师，腿部会微微露出“青筋”。广州医院血管外科主任医师张智辉提醒，静脉曲张是一种常见病，多数病人感觉不到任何明显症状，往往到病情较重时才会重视它。
张智辉称，静脉曲张都可通过以下方式预防：
一、避免长时间站立或久坐，可间断走动，让腿部肌肉动起来，以便静脉血的回送，减轻腿部压力。
二、长时间坐时，经常变换坐姿、把小腿放平或适当做回勾脚尖动作，都可促进静脉血液回流。
三、休息时，建议光脚或穿宽松的拖鞋行走，改善足部血液循环。
四、对于已有早期症状，但不能改变工作性质者，建议穿着尺码合适的医用弹力袜控制病情发展。
五、有静脉曲张家族史，以及肥胖的人群，应该将体重减到合理范围内。
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高发病——用眼过度
或是批改作业，或是在电脑上备课，老师绝对是“重度用眼者”！不少老师因为用眼时间过长而出现眼睛干涩、酸胀、异物感，短暂的视物模糊甚至头晕头痛，这提示很有可能已经出现了视疲劳。
为此，广州中医院眼科主任医师李志英推荐了日常缓解视疲劳6个方法：
定时休息法：连续阅读或看荧屏时间应少于30～45分钟。要及时闭眼休息或远望空旷的地方15分钟，然后再进行阅读或看荧屏。
经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。或者用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润，闭眼时用力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。每天上午和下午各做30次。
热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40℃～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷10-15分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
冷水洗眼法：早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼，将双眼泡于清洁的冷水中1-2分钟，然后再用双手轻搓脸部及眼肌20-40次。
中药泡服法：用中药枸杞子、草决明，每次各用15克，洗干净后，用刚烧开的沸水约ml浸泡15分钟，当茶水饮服，可收到缓解或消除眼疲劳的功效。但是也要注意孕妇、先兆流产者，脾胃虚弱，经常腹泻者慎用，对决明子有过敏反应者禁用。
深呼吸法：每天上下班时，或每次劳作结束后，通过15-20次的深呼吸，缓解工作带来的眼疲劳。