一入秋冬季节，不少人就犯了颈椎病，不仅脖子、肩膀难受，还出现眩晕、恶心等不适。应该如何防范颈椎病的袭扰呢?医院静安分院中医科主任李伟主任医师提醒：“如果不注意防范风寒,寒气很容易入侵人体,导致血运凝滞不通，不通则痛。如今许多白领，每天的工作就是伏案操作电脑且基本上一坐就是一天，对颈椎的压力很大，一旦再被风寒侵袭，就容易诱发颈椎病。因此，秋冬季节一定要重视颈椎病的预防，如有相关症状出现，最好立即进行对症治疗，否则病情会加重。”
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为什么会发生颈椎病
35岁的施先生是一名公务员，由于长期每天长时间低头伏案工作，致使颈椎间盘发生退行性改变，由于医院治疗。近日，他颈椎疼痛加剧且难忍，有时疼得连肩膀都活动不开。饱受医院检查，被告知是由于继发病理改变累及脊髓、神经或血管等组织引起的。类似的病例并不少见。
颈椎病有一个特点，就是天气热时病不严重，寒风一起气温转凉就易复发。在日常生活、工作及运动中如果不注意姿势，极易使颈椎发生慢性劳损并逐渐出现退变。因此，预防慢性劳损非常重要，可有效避免颈椎病的发生、发展。
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引起慢性劳损的主要因素有以下几点——
睡眠体位不当可导致不同程度的劳损，并由椎管外波及椎管内组织，从而加速颈椎间盘的退变进程。不少患者的早期症状大多是在离床后出现的原因就在于此。
工作姿势错误长期低头容易造成颈后肌肉和韧带的劳损，且在屈颈状态下椎间盘的内压大为升高，甚至可超过正常体位的1倍以上，以致易使髓核向后移位而易发生退变。
其他各种因素不当的体育锻炼方式，也可加重颈椎的负荷，诱发颈椎病。此外，有些颈椎部的外伤、颈动脉血管硬化及局部炎症如咽喉炎和内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能减低症及高血压等都可直接造成颈部肌肉张力下降，在引起上颈椎相对位移不稳定的同时，可导致颈椎退变。
颈椎病有三大类症状
李伟主任介绍，中医理论认为，颈椎病多因外伤或感受风寒湿邪，以致筋骨劳伤、气血淤滞，其中寒湿阻络型较为常见。患者可有以下三大类具体症状——
01
颈椎不适
颈椎活动受限，前后和左右旋转有疼痛酸楚不适，酸痛僵硬感可由头部颈后放射至后背和肩胛骨。
02
五官不适
眼睛疲劳、干燥、不清晰。听力下降，伴耳鸣、记忆力下降。
01
四肢症状
上臂疼痛，肢端手指麻木、发冷，以及肌力减退、行走困难。
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避免错误性习惯体位
01
纠正不良睡眠体位
在一般情况下，仰卧者可使头颈保持自然仰伸位的生理曲度，最为理想。对不惯于仰卧者侧卧亦可，但应注意：首先应忌高枕。因为高枕易使颈部某些肌肉过度紧张，时长日久，就易发生劳损、痉挛，促使颈椎小关节发生变性或骨质增生等，同时对颈髓神经和血管产生压迫，进而出现颈椎病症状。最好选取高低适宜的小枕头，注意应该枕在脖子后方而不是枕在头部。
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02
纠正日常不当体位
在将工作台的高度调整适宜，并使倾斜度保持为10度～30度的前提下，伏案的工作人员应及时纠正头颈部的劳累姿势：1.定期活动颈部。当头颈部需向某方向屈曲并持续30分钟以上时，应每隔10分钟～15分钟向反方向转动，并重复数次，可缓解颈椎疲劳感。2.定期抬头远视。长期长时间伏案易使颈椎前屈并使椎间盘内压逐渐升高，一旦超过椎间盘本身代偿限度时，可使髓核后移甚至后突，穿过后纵韧带进入椎管引起疼痛。所以，一般情况下至少应每工作2小时后站起活动一下全身、抬头活动一下颈部或远视几分钟。
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中医治疗须规范专业
许多患者患了颈椎病，往往病急乱投医。对此，陆念祖主任提醒：“绝大多数的颈椎病患者可以采取保守治疗，只有极少数的患者才需要手术治疗。
目前治疗颈椎病的方法很多，我们以温针灸患者天宗、臂臑等穴并且结合拔罐推拿，循经取穴，以痛为腧，结合功能运动中的痛点强刺激重点穴位，以独特的‘透胛热’施治于颈椎、肩关节、上肢等病变部位施，可收到温经活络、通达气血、止痛起痿的疗效，尤其对颈椎病患者的上肢疼痛、麻木不仁、痿痹不用等症有良好疗效。其他中医治疗方法有中药内服与外敷、针灸和理疗、推拿、牵引等。但是，治疗一定要在有资质的中医医生的指导下进行，切不可盲目乱治。”
来源：中医科