63岁的童阿姨失眠两年多了，经常整晚整晚地睡不着，而且越着急越睡不着。就算好不容易睡着了，也只能睡四五个小时，且次日精神差、头昏沉沉的。慢慢的，童阿姨变得不爱出门，不与人交流，心情不好，特别容易发火，家里老伴和子女常被她无缘无故的骂。
相信不少朋友都会出现这样的问题，年轻时，身体精力恢复迅速，即便熬夜后，白天也能保持充沛精力。
但随着年纪的增长，特别是到了中年、更年期、甚至是老年的时候，睡眠质量就大大下降，并伴随这些问题随之而来：
●稍微有点动静就会惊醒，醒了后再想入眠会变得非常困难，就算再睡着，也是浅层睡眠，不停做梦，每日一大早就醒。●中午睡个午觉，晚上便无法入眠，虽然感觉身体已经很疲惫，但就是睡不着，只能依靠安眠药才能帮助入睡。●记忆力、注意力下降，打个比方，像平时买菜，算好价钱，没过1分钟就把菜钱给忘记了。
除了以上的症状外，失眠还会伴有头晕、头痛、心悸、便秘等问题，长期往复，甚至会危及生命。
人一生都难逃失眠，幸运的是有些人只是一过性或者短暂性经历，而少部分则长期处于折磨与抗争中。最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。
是谁偷走了你的睡眠
失眠，中医为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
正常睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”，脏腑调和，气血充足，心神安定。人可辟谷数日，却不可数日不寐。这是为什么呢？因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气。卫气是固摄阳气的，白天行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，需要休息。当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。
简单理解后，就知道长期失眠的患者，为什么满脸皱纹、手掌的纹路很乱，这都是由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。
4个缓解睡眠小妙招
中医认为失眠与饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。病位在心，与肝、脾、肾密切相关，平时按摩这几个基本穴位可以助眠。
1、印堂穴
此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。
2、神门穴
是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴的作用与好处有治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
3、四神聪
位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴。布有枕大神经，耳颈神经及眶上神经分支。主治癫狂，痫症，中风，偏瘫，健忘，失眠，头痛，眩晕，大脑发育不全，脑积水，头顶疼痛等。
4、照海穴
照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。主治咽喉干燥，痫症，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。
以上穴位，睡前按摩15至20分钟，特别指出，胃不和则卧不安，脾胃不和加公孙、足三里这两个穴位。
枕头里面塞点它，晚上睡得香
现在天气炎热了许多，不只是老年人，许多年轻人也备受失眠的煎熬。但是你肯定想不到，与睡眠关系最密切的东西，是枕头！
睡眠质量差跟枕头大有关系，枕头用不对，睡觉动来动去，头从枕头边滑到枕头下。时间长了，脖子就僵硬了。
找到一款适合自己的枕头，真正放松缓解颈椎压力，自然入睡会比什么都有效！
接下来小编给大家详细介绍怀菊花荞麦枕，这款枕头已经申请了专利，各项检测报告都是合格的，非常安全。非常适合颈椎不好、有中耳炎和入睡困难的人群使用，释放耳穴位，提高睡眠质量。真正的解放我们的双耳。
耳朵上的穴位，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。
它与机体内各个器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位（中医称之为“穴位”）就会产生一定的变化和反应。
古代著名医学界华佗、孙思邈早有“闻香祛病”的理论，以药枕治头，颈诸疾。
仰睡时：打开蜷缩的颈椎，承托脖颈，缓解颈椎的不适。
侧卧枕睡时：耳朵正好睡在孔内，护耳护颈。
咱们这款怀菊花荞麦枕，精选河南温县原产地的菊花，因菊花娇嫩都是要人工采摘的，所以每一朵都来之不易，晚上睡觉时使用，菊花的香味清新怡人，头部温度及压力使怀菊花的有效成分释放出来。
辽宁卫视专门实地来采访咱们的怀菊花
当地的老奶奶正在为家人做菊花枕头
怀菊花瓣金*，花香四溢，花瓣自带的天然蓬松回弹力，软硬舒适的支撑力，完美安放了我们脆弱的颈椎。
我们头部像是被一双手温柔有力地托着，每个角度变换不同的力度，使得原本酸痛的颈部瞬间轻松了很多。
这款枕头所用的是出口级饱满甜荞麦，菱形结构，气味清爽，透气吸汗，用荞麦壳做的枕头，柔韧性很强，可以随着头颈部的生理曲线而改变形状，3道清洗+1道消*，不易滋生细菌，一年四季皆可使用。
《本草纲目》记载：“使用荞麦枕能明目安神”，睡眠时头部的温度会使枕头内的药物有效成分慢慢释放出来，香气凝聚于枕内数周，其香味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，静而不昏，散而不走。
马上临近中高考了，学生的压力也是很大，这时候用上这款怀菊花荞麦枕是最适宜的了，呵护颈椎，帮助睡眠，睡得好才有好的精力去拼搏和努力。
采用%面料，内里是透气无纺布，高密度针织，一针一线都是手艺人手工制作出来的，面料排湿透气，枕感非常舒服，特别亲肤，水洗不掉色，吸汗性强。
全填充技术，使荞麦壳流动性更强，自然贴合我们的颈椎，缓解白天工作后颈椎的紧张感。还可以按摩头部，柔软蓬松，软硬适中。
枕睡时药香会慢慢渗入你的呼吸中进入身体，从而达到养生保健的目的。
俗话说；“药补不如食补，食补不如觉补”睡眠姿势推荐您使用“吉祥卧”又称右侧卧起源于佛教和道教，是养生睡姿吉祥卧，与医学上的正确睡姿是吻合的。
现代医学认为：正确的睡觉姿势，应该是向右侧卧，微曲双腿，这样，心脏处于高位，不受压迫。
怀菊花荞麦枕（护耳款）草本内芯自然养生淘宝￥购买同款颜色枕套，清新格子设计，辛苦工作了一天回到家，用上这款怀菊花荞麦枕，尤其是经常伏案颈椎不好的、肩颈酸痛和入睡困难的，可谓是人生一大幸事。
晚上入睡时枕头枕着它，让颈部获得更好的支撑力，来回转动也不易变形！
侧边拉链设计，方便清洗时填充物的取出和放入，这款枕头重量为1.5KG，规格26cmx56cm
大小适中一年四季皆可适用.
身体健康的人也可以使用哦，毕竟预防大于治疗，提前保养是不会吃亏的。
有个好的睡眠，才有好的精神状态和精力为家人去奋斗和努力！爱自己先从爱护自己的颈椎和睡眠开始吧！
这么好的枕头必须得用起来啊，不仅自己用也得给家人的长辈用，正好可以孝敬老人，无论自用还是送礼，都非常非常实用哦，相信没有人不会爱上它的
注：怀菊和甜荞麦填充很多，刚拆包草药味略浓，建议散气1天再使用，对荞麦过敏者慎入。因怀菊花性寒凉，故儿童不建议使用哦！