现在的生活水平逐步的在提高，上班族各有各的好处，但是在长时间的坐在办公室中腰疼怎么办？我们身体中最重要的部位就是腰了，在日常的生活中有很多不仅以的习惯总会给我们的腰部增加负担。导致我们许多人都出现腰间盘突出和腰肌劳损的问题，那今天小编就来给大家说一说腰疼是怎么回事吧。
在我们平常的生活中出现腰疼的时候有着三种情况，这三种情况分别是：一，经常出现腰酸背痛，胀痛，就像长时间的坐在那动一下就会出现腰部胀痛的感觉。第二个就是，在进行运动的时候腰部突然疼痛不知道怎么回事就像腰部有什么东西阻碍着一样，让我们感觉腰部特别的僵硬。特别是在运动过后，在我们睡醒的时候腰部就会出现僵硬的情况。就连睡觉的时候翻个身子腰部就会出现疼痛。第三个就是，在我们出现腿麻和腿疼的时候，在长时间的情况下还会影响到我们走路的困难。
不知道大家有没有出现过这种情况呢？以上说的这种情况大家腰部疼痛的时候出现的越多就说明我们的腰部是越来越不行了。在研究中显示出来的是，有80%的人在一生中都会经历腰疼，而且有超过60%的复发率，而且还越来越年轻化了。下面小编就给大家说一说怎么做可以让我们慢慢地来搞定腰痛吧，还有就是一些不能做的运动，特别是本来就腰疼的人。腰部疼痛的坏习惯。
一：葛优躺，葛优躺大家都应该知道是怎么回事吧，葛优躺就是在原有弧度被迫发生改变的时候，我们身体中的盆骨向后倾斜导致椎间盘所受的压力增大。还有就是在长期不规范的坐姿中，腰椎承受不住整体下沉缩短，所以身体中的轴线耕者后移，就很容易引发腰椎间盘突出和颈椎病。第二个就是仰卧起坐了，在平常的生活中我们有许多的运动习惯。在一个人做仰卧起坐的时候自己也不知道自己做的岁对的还是错的。不规范的仰卧起坐就会对脊椎造成很大的大压力，有腰疼的人就不要在做这些动作了。
第三个就是弯腰摸脚，在做瑜伽动作的时候在不确定自己的动作到底是规范的情况下就不要再每天锻炼的时候弯腰摸脚了。在这种情况下会加重我们腰椎以及腰椎间盘的负担，过分的伸拉腰部的肌肉韧带就会对我们本身就有腰疼的人伤害更大。所以就不要再这样做了。第四个就是平常的时候躺在床上低头玩手机，在床上玩手机的时候我们的身体呈半卧位，我们的后腰是悬空的。在我们的腰椎出于折角的状态，平常也没有支撑，还有就是我们上半身的重量全部都压在了腰椎这一个受力的点上。所以在这个时候我们腰部的肌肉处于送吃的状态，失去原油的固定作用，时间长了就造成了腰椎的腰间盘膨出。
在我们平常的生活中对我们腰部不好的作用有许多，不知道大家平常是不是也是在家里玩手机的时候半躺着玩手机呢？还有许多对腰部不好的习惯，今天就先给大家说到这里了，想知道怎么样来轻松的搞定腰部疼痛吗？那就期待下一期的内容吧。喜欢小编的就给点个