我们说做人做事要挺直腰杆、坦坦荡荡，但是如果真实情况下我们的腰杆子（腰椎）变直，却并不是什么好事！这就和我们之前讲的“颈椎生理曲度变直”的问题差不多。
在门诊时，经常遇见许多患者来咨询“我做完腰椎片子，报告上写的‘腰椎生理曲度变直’是怎么回事？要怎么治？”今天就和大家再讲讲腰椎生理曲度变直的问题。
腰椎生理曲度变直是怎么回事？
正常人的腰椎是有一个弧度的，大概前凸40-60度。这样的前凸腰椎生理曲线是为了适应人类直立行走的需要，在我们平时跑步、跳跃时，腰椎的生理曲度会增加弹性，减轻和缓冲重量在震荡中对腰椎的冲击力。
那腰椎生理曲度怎么会变直呢？
我们说过颈椎和颈部肌肉就像“电线杆”和“两边的钢丝绳”，绳子断了、松了，电线杆就会歪斜、坍塌。同理，腰部的肌肉、韧带也像绳子一样维持着我们腰椎的正常生理曲度，但因为我们生活方式改变，久坐、不良姿势、缺乏锻炼等等，造成我们腰后（腰背部）肌群长期处于被动紧张的牵伸状态，而腰椎前（腹部）肌群长期处于挛缩状态，腰椎前后肌肉拉力失去平衡，时间长了，逐渐出现了腰椎生理曲度变直等问题。
医院神经外科脊柱组李维新主任提到：
有一个印象比较深刻的患者，他的腰椎曲度完全消失，腰椎笔直成一条线。这位患者是因为早年间被诊断为腰椎间盘突出症，听别人说睡硬板床好，就一直坚持睡硬板床，就算腰疼症状加重也坚持，结果也因此腰椎曲度消失。当然，这位患者的做法是错误的，硬板床不等于直接睡在床板上！我们睡的床要软硬适中，仰卧位时，硬度要能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，像我们的席梦思床垫硬的一面就可以。患者朋友们且不可凭自己理解，直接睡在地上，这样对症状缓解也没有好处。
腰椎生理曲度变直有什么危害？
患者拍完片子，如果检查报告提示：腰椎生理曲度变直/反弓，虽然说这种情况不能直接诊断为腰椎病，但确实是一种病理形态，容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰椎疾病，需要引起足够的重视。
腰椎曲度变直之后，在运动、跑跳的时候，上半身重量对腰椎、椎间盘的压力会大大增加，若椎间盘突出，压迫神经进而引起腰腿疼痛、麻木等症状，严重影响生活。
如何改善这种情况呢？
●1.保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度疲劳。
●2.避免腰部受外伤。
●3.适当参加体育锻炼并增加腰背肌肉锻炼。锻炼时活动的幅度不宜太大，锻炼方法也要根据本人的身体状况选择最适合自己的。腰背肌肉锻炼可以选择小燕飞、五点支撑、游泳等，都是较好的选择。
●4.避免久坐、久站。坐、站的时间长了，一定要适当地进行原地活动或者腰背部活动，这样可以缓解腰背部肌肉疲劳感。
●5.提拉重物时不要直腿弯腰，整体身体的着力点尽量不放在腰部。可以先蹲下拿到重物，然后依靠腿部的力量慢慢起身。这个之前为大家讲解过，可以点击下图，回顾方法。
●6.选择硬度合适的床垫，保持正确睡姿。
最后，提醒大家：
如果您已经出现腰痛伴下肢麻痛、麻木等症状，医院神经外科就医，查明原因，尽早治疗。