夏天夏天悄悄过去
留下小秘密……”
虽然已经立秋
但是夏日里的惬意
你一定还记得
不过你造吗？
由于一些错误动作
让你的脖子上每天都顶着俩“大西瓜”！
而你，却全然不知……
那么，究竟是哪些动作，这么伤害脆弱的颈椎呢？
划重点
Q：医生，我天天工作用电脑，脖子都快断了怎么办？
这个呀，千万别让电脑君背黑锅，一定是你的姿势不对。
Q：What？我就乖乖坐着还能有问题？
乖乖的当然很棒啦，但是如果太乖，我们坐得太久，也会带来颈椎的损伤。我们可以简单地把颈椎理解成一个吊车的结构。当我们起重的重量过大，时间过久的时候，钢缆会崩掉对不会，更何况我们的血肉之躯呢。
Q：埋头苦干为啥这么伤？
我们低头的时候颈椎往往大于45度，有些人甚至会大于60度，颈椎会承受3-5倍的重量。假设我们的头有一个西瓜这么沉，那么在低头的时候就相当于脖子上顶了两到三个西瓜。所以别低头，皇冠会掉，颈椎会废哦。
Q：那我举着胳膊玩手机，抬着头看电脑是不是更好呢？
不是的，千万不要用矫枉过正的方法来抵消它。当我们长时间抬头，时间过久的时候，也会带来颈椎后方伸肌肌群的紧张。
Q：侧翻脖子的咔咔声太享受了，是颈椎在欢呼吗？
不是的，你理解错了。我们都不是李小龙。我们的脖子在达到固定角度的时候都会出现滑膜弹响的症状，你越掰就会越响，越响就会越想掰，这是种恶性的循环。但是这种循环本身会带来颈椎小关节的过度损伤。
Q：趴桌子上睡觉，对颈椎有影响吗？
当我们趴在桌子上睡觉的时候，颈椎会采取过度的侧屈和后伸的体位。这个时候就像弓弦一样，久绷易断，也会出现肌肉的拉伤。
Q：在工位上葛优瘫一下，可以吗？
如果非要采取“颓废者联盟”的姿势，我确实也拦不住您。但是这种动作会带来颈椎过度的前屈，有可能带来颈椎间盘的突出，甚至是颈椎病。
Q：下班路上昏昏欲睡，有隐患吗？
当然有。当我们昏昏欲睡的时候，肌肉已经失去了对骨骼的保护作用。如果再遇上急刹车的情况，打瞌睡点头的动作就会导致颈椎的损伤。
Q：颈椎病有自查的小方法吗?
当出现颈痛、上肢麻木疼痛以及下肢症状的时候，我们就要想到颈椎病的可能，这个时医院去就诊哟。
别坐着啦，起来活动活动吧~
作者：央广记者曾雅婷