皮肤易过敏发炎，哪些东西必须“忌口”？便秘了到底吃什么能通便？腰椎间盘突出了怎么办……日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！
霜降过后将迎接冬季的第一个节气——立冬，这几天虽然白天气温2字打头，但是昼夜温差还是逐渐明显，上海网友不禁创造新词汇“春夏咻冬”，来形容“咻”一声就消失的秋天。
在这样的换季时节，小布带来了一些日常的防病健康知识，一起来了解下吧↓
早上9点，医院心内科的候诊室算得上是这个季节“最闹忙”的科室。
“季节交替时明显觉得血压升高、头晕头痛”，“每年这个时候血脂血压都要复查，特别是天再冷一些，血密度指标也会变高。”两位六七旬的阿婆向小布抱怨。
我国临床医疗实践经验发现：约77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者降温时病情加重。气温骤降，人体血管收缩、血压升高、心率加快，心肌需氧指数也相应增加，这就容易出现心肌缺血、血液粘稠度增高，促使血栓形成。
因此，降温时心脑血管疾病患者应注意血压变化，以免血压急剧上升而发生脑卒中、心肌梗死。
“原因有几个方面，一是气温下降很多老人活动减少，不运动会造成血液淤积，更容易诱发血管堵塞；二是气温下降引起血管收缩，血压容易升高，同样会导致心脑血管疾病发病增加，临床有个规律，每到冬天来临，因心脑血管发病而住院的病人明显增加。”医院心内科副主任医师罗俊告诉小布：“怎么避免呢？有几个建议，第一，要保暖，防止感冒受凉；第二，天冷也要坚持合理的锻炼，比如打太极拳、骑车、走路、慢跑；第三，家里不要因为天气冷而不开窗，一定要坚持通风；第四，在饮食上要清淡，特别是老年人，以膳食纤维为主，高蛋白要摄取，油腻食物少吃，保持大便通畅，因为便秘也会增加心脑血管发病，如果老人出现胸闷、头晕、手麻等症状，建议及时就医。”
除了心血管门诊量增加，老寒腿、肩颈疼痛病人在换季之时也多了不少。
颈肩腰腿痛等筋骨关节肢体经络病证可以统称为“痹病”，主要临床表现为各种痛证，以及关节活动受限，甚则肢体肌肉麻木不仁。现代临床上常见的膝骨关节病、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等皆属于此类疾病范畴。骨科医生表示，这种换季节的关节性疼痛多为非菌性关节炎。
医院骨科主任王秀会介绍说：“我们常说寒从脚下生，温度下降时尤其在下肢，关节、腰部会由于寒冷、潮湿发生一些筋膜炎、或者软骨渗出增多；再加上老年人天冷活动量下降，这是不正确的，关节需要适度的活动，才能让关节液循环加强新陈代谢。另外一些人常说腰部不舒服是不是受凉了，这也有科学道理，从西医角度讲是由于寒冷刺激引起的无菌性炎症，有的甚至严重到发生肿胀和关节积液。建议大家在季节变化时多注意保暖，坐在空调房时尽量避开风口。同时保持适度运动，但针对爱跳广场舞的老年人，要适可而止，过度运动也会诱发此类疾病发生。”
文字：李理
摄影：王超
编辑：姜天瑶
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