凌晨2点，谭女士的手机屏幕还在播放着最近的热剧。她一边揉着脖子一边刷剧，突然感觉一阵头晕，放下手机，准备起身倒水喝，没想到站起来就吐了。医院检查，经医生诊断，确诊为颈椎病。
如今，网络已经渗透到生活和工作的方方面面，让大多数人变成了“低头族”。在机不离手的今天，不论是休闲娱乐还是线上办公，时间久了难免会有头晕甚至偏头痛的情况发生，严重影响人们的正常工作和日常生活。导致头痛的最大根源，就和颈椎有关。今天就来讲讲颈椎为何会造成头痛及如何解决。
颈椎疼痛的罪魁祸首——斜角肌
大部分头痛与颈椎有关，颈椎病中有一种类型叫“椎动脉型颈椎病”，就是颈部的椎动脉受到压迫引起的缺血性头痛。前斜角肌紧张便会压迫椎动脉，是导致头痛的罪魁祸首。
椎动脉型颈椎病不光会引起头痛，还会引起头晕、恶心、听力下降等。
斜角肌容易紧张的原因
颈部在侧屈、侧倾等某一姿态固定不动位持续时间太长，比如长时间伏案工作、书写、看书、看电视剧、打牌、乘车等，身体处于弯腰驼背头前引的姿势下，斜角肌便会处于缩短紧张的状态。
斜角肌除了使颈椎活动外，同时也是重要的呼吸肌肉，它能帮助抬高胸廓。现在的人群更多的是采用胸式呼吸方式，在膈肌功能下降的情况下，斜角肌就不得不参与呼吸活动，也会导致斜角肌紧张。
如何缓解斜角肌紧张
颈椎麦肯基疗法是一个很好的缓解颈部疼痛、改善颈前探的锻炼方式。
平视前方，并完全放松，手指压下巴，防止下巴翘起，缓慢且平衡地向后移动头部，直到不能再向后为止。然后抬头，直到最大幅度，稍作保持，再慢慢放松，恢复到自然姿势。
医生提醒，除了出现症状后的牵拉放松，更要注重在日常生活中保持正确的体态、姿势。
头晕、头痛的原因很多，如果颈部疼痛和偏头痛问题比较严重，通过自己牵拉放松不能得到改善，医院就诊。
医院骨伤科运用田氏推拿法治疗颈、胸、腰椎间盘突出以及骨质增生等疾病，在英国世界传统医学会上被指定为“简、效、廉、便”的正骨推拿法，核心技术是运用通调督脉、间歇拔伸、牵引揉捻等正骨手法，使其突出、增生的椎体还原于人的生理位置，再运用中草药内服外推使其病变吸收，是治疗颈、胸、腰椎间盘突出及骨质增生的有效方法之一。
骨伤科-
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