平时我们上班、学习的时候长期低着头，我们的颈椎受到很大的压力。造成颈肩部疼痛，这是由于颈椎生理曲度变直引起的，也就是我们常说的颈椎反弓。
颈椎反弓患者一般没有任何症状，可能会出现背部紧绷、酸胀的感觉。严重的时候可能会引发恶心、眩晕、呕吐。长期颈椎反弓会压迫神经和血管，增加脑梗和中风的概率。
长时间颈椎处于一个反弓的状态，最后导致颈椎器质性的改变，因此这个时候就要尽早纠正颈椎反弓，避免以后向颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎钙化或者往骨质增生去发展。
长期低头工作、学习，这样就会导致后面的颈部肌肉出现疲劳无力，前边的胸锁乳突肌紧张，慢慢的我们的生理曲度由前凸变直了，然后再出现反弓。这种反弓不是一天两天形成的，而是日积月累形成的。因此颈椎反弓治疗不要过度拔苗助长，医院医生的指导下进行治疗。
你知道当你低头时，颈椎会承受多大的压力吗？当我们的头保持直立时，头部就会承受5公斤的重量，当头向下低30度时，承受了18公斤的重量，如果低头幅度达到45度，颈椎就要承受22公斤的压力。当低头60度时，颈椎承受了27公斤的重量。因此颈椎反弓的患者一定不要再低头了，如果一直低头，颈椎反弓不仅治不好，颈椎受到的压力也会更大，所以我们要保护自己的颈椎，避免颈椎反弓得更加厉害。
1.改正低头的习惯。在平时上班的时候尽量把屏幕的显示器抬高，让自己的头稍微向上抬一下。在玩手机时把手机拿高一点，或者买一个手机支架，努力让自己的脑袋保持直立且微微向上仰的状态。在学习时，要保持身体做端正，千万不要低头。可以买一个阅读书架，让自己始终保持平视前方，改正低头学习的习惯，减少地颈椎的伤害。
2.挑选合适的枕头。在挑选枕头时，枕头不宜过高，要高度适宜，软硬适中；
3.经常锻炼。长期伏案工作者应该注意颈肩部的运动，放松肌肉。可以游泳、打羽毛球等等。
如果患者感觉自己颈椎有不舒服的地方，医院检查自己颈椎的一个状况，在医生的指导下进行治疗。平日里也要有意识注意改善自己的不良姿势，避免颈椎变得更加严重。