颈椎不好是现在很常见的一种现象，诱发的原因非常多，我们不能说是因为一个条件导致颈椎病的发作，应该综合的去思考，但是枕头高低不合适，经常低头和侧身玩手机，会导致问题的发生！
睡姿问题
我一直没有讲过，睡觉的时候应该用什么姿态，其实睡着了哪有什么固定姿势，只要睡得舒服就可以了，但是有一点如果一个人经常趴着睡觉，这的确会诱发颈椎病出现，尤其是胸锁乳突肌很容易出现问题，出现斜颈可能！
⒈低头玩手机
有很多人经常会低头玩手机，持续的时间特别久，低头这个动作会导致胸锁乳突缩，肩胛提肌被拉长紧张，颈部前探，所以说如果平时使用手机时间比较长，要做一下适当的锻炼及拉伸，减少由于长期姿态导致问题的进一步发生和发展，预防颈椎病！
⒉侧着玩手机
侧着玩手机，除了会导致颈椎不好，还会诱发岗下肌区域出现痛点。从而导致背部不适以及上肢的疼痛或者麻木，夜间为甚，我视频中给大家讲过好多次这个问题，很容易和颈椎间盘突出症混淆！
颈椎病处理
谈颈椎病的处理，实际上颈椎对于每个人来说的话，由于习惯或者有损伤的部位不一样，处理的方式是有很大的区别的，可以把颈椎分为三方面去思考，例如，肌肉劳损，颈椎小关节紊乱，还有颈椎间盘突出等，这都是导致颈部不适的最主要原因，如果伴随后背不适还要考虑胸椎问题！
颈部肌肉问题可以通过按摩来解除肌肉的痛点，例如，最常见胸锁乳突肌、肩胛提肌、半棘肌等，如果存在着颈椎小关节的紊乱，则需要正骨来进行正位，存在颈椎间盘突出症，可以采取处理好肌肉和关节以后，进行牵引和拉头转颈法等！