中考前，沧州考生小方（化名）在一节体育课后突然腰痛，坚持两天后，症状加剧，疼痛难忍。医院疼痛（脊柱微创）科专家检查后确诊为小方这个年龄段非常少见的病：腰椎间盘突出症。而原因竟是小方在体育课上多做了一些仰卧起坐，正是这突然“加量”的过度训练惹来了麻烦。
医院疼痛（脊柱微创）科有关专家告诉记者，小方当时是正在上着课，疼痛难忍，甚至连左腿也疼起来，医院检查。经查，竟然是腰椎间盘突出症。小方当时跟医生说，就是前两天在体育课上多做了点儿仰卧起坐。医生分析，正是小方突然增加的过度训练才惹来了这个麻烦。考虑到中考在即，专家建议小方暂时对症止痛治疗，注意平卧休息，医院做腰部微创手术。
医院疼痛（脊柱微创）科主任张焕峰说，脊柱承受着人体的重量，汇聚着很多重要的血管神经，对人体的重要性不言而喻，而其一旦发病，也常常产生连带症状，会根据神经根、脊髓、动脉等延伸的范围影响特定部位，导致出现腰痛，臀部、腿脚等部位麻木，以及走路无力等症状，因人而异，牵涉范围不可谓不广。
张焕峰说，近几年患有颈椎、腰椎疾病的年轻患者呈上升趋势，越来越多。究其原因，是因为现在电脑、手机已经普及。由于工作、生活方式电子化、手机化，长时间伏案使用电脑，低头使用手机、开车等原因，导致腰椎负荷过重，造成腰椎间盘损伤。“部分年轻人缺少活动锻炼，长期的体位固定，身体过度劳累、休息时间少以及坐立不直或者跷二郎腿等，都是导致加快腰椎退行性改变的重要原因。”
张焕峰建议人们，包括年轻人，即使时间紧，也要在家里挤出时间来锻炼腰背部肌肉，仰卧位直腿抬高、卧位双腿抬高、背桥五点支撑、小燕飞头胸后伸、小燕飞整体后伸、平板支撑后抬腿……这些锻炼动作虽然简单，但贵在坚持，获益良多。
（通讯员杨惠麟、刘帅燕都融媒体记者李家伟）
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