不知道是人们的生活方式变化的原因，还是活动少久坐的缘故。现在腰椎颈椎不好的人越来越多，而且接触的身边的人，甚至还有不到18周岁的学生。有时候确实有点想不明白。今天小编给大家分享一个实用也是笔者和家人试用过的方法。确实让笔者多年的腰突，通过此方法，最后彻底好了。在这里分享给大家。
导致腰椎间盘突出的原因主要有以下几点，
错误的姿势，长久下一定会对腰椎不好的1，错误的坐姿，不良的休息躺卧状态。（有很多人说久坐可导致间盘突出，其实是错误的坐姿才导致腰椎间盘突出，如果保持正确的姿势一般是不会引发此病的）这个就需要了解一下人的椎体的基本原理了。看下面这个图，人的椎体有四个生理弯曲，如果保持好的姿势就是常说的抬头挺胸，实际上就能保证正常的生理弯曲，如果低头，或者在沙发或床上葛优躺，那么对照图看，是不利于生理弯曲的。
头到屁股中间有两个悬空的地方所以坐姿和平躺是导致腰椎间盘突出的最大问题。所以针对这种情况，我们就要恢复它原本的生理弯曲。
我那个时候腰椎不好，想过各种办法，把单杠，牵引，都不管用。或者效果微乎其微。每次阴天腰就感觉不舒服，坐的凳子低也会不舒服。更严重时两腿都受影响。后来明白这个道理后，就在腰底下放上一个腰枕，平躺的时候把腰枕放在腰下面。一次枕个半小时到四十分钟。那效果真的是比牵引，按摩管用多了。
2，另一个导致间盘突出的原因就是气血的亏虚。
随着年龄的增长，人的气血，血液也在随之减少。以前气血充足的时候尽管有间盘突出的压迫，因为血液流量足，仍然能够给与提供相应的供应。但如果身体气血亏虚了，那就会直接导致气血供应不上，从而引发相应的症状。
3，负重的工作也是导致间盘突出的一个原因。
当然第二和第三种的情况都可以通过恢复正常的弯曲，给椎体自己以恢复修养的机会。都是可以的，千万别小瞧身体自愈的能力。
自己做的腰枕，卷的卫生纸和填充的*豆喜欢就