一般的腰椎间盘膨出之前是经历了较长时间的腰肌劳损。
造成腰肌损伤的原因并不复杂，主要是长期一个姿势。比如长期久坐，长期弯腰……这些姿势都会造成肌肉肌张力增高，长期肌张力高的情况下，肌肉群会发生痉挛，进而缺血缺氧，产生大量自由基，肌肉群细胞组织，损伤甚至死亡。
颈椎肌肉群和腰背部肌肉群都是硬硬的——其实就是肌张力偏高，无论是开车或者久坐，都会产生无菌性炎症从而导致血液循环不通，起来了就感觉酸痛，其实就是出现腰肌劳损了。现在，很多人每天都是超过8个小时以上的久坐和低头，结果导致颈椎肌肉群和腰椎肌肉群肌张力高。
这时，如果你不予理会，或者根本不放在心上，炎症就会继续发展：腰椎间膨出——腰椎间盘突出——坐骨神经损伤（下肢麻木）——马尾神经损伤（臀部开始疼痛）——腰椎间管狭窄——再严重就是髓核游离。所有腰椎间盘突出的患者，一定是先腰肌劳损，然后腰椎失去腰肌保护，压力转移到腰椎，腰椎再把压力转移到纤维环，然后纤维环也顶不住破裂髓核就突出，所以腰椎间盘突出手术大都复发。
在肌肉损伤得不到营养修复的情况下，无论你是吃药、贴中药帖、热敷、按摩都没有用，只能是暂时缓解一下肌张力。
任何疾病都不会一下发生的，都是多年逐渐累积导致的。发病时不要只盯着病灶，而是要审视各种因素（如外界的刺激、营养的缺失等），加强肌肉力量训练和营养支持；如办公室一族改用升降办公桌，减少久坐带来的身体压力。