腰椎间盘突出？还是颈椎间盘突出？是在发病期？还是症状已经消失或者并没有发病？不同的状况，是否可练瑜伽是不一样的。
有症状期间
不管是颈椎间盘突出还是腰椎间盘突出，在有症状的时候，都不建议做瑜伽的练习，尤其症状较重，或者在做瑜伽有的体式会出现身体不适的时候，千万不可以做，极有可能导致再次损伤。
没有症状
如果曾经有过颈椎、腰椎间盘突出症，已经康复，或者只是做影像的时候发现有椎间盘突出，从未发病过，这种状况和没突出的人生活质量差别不大，是可以练习瑜伽的，但是，最好是在老师的指导下进行。
瑜伽必要认识
要学好瑜伽，除了找一个好的老师，建议多读一下人体解剖学和运动解剖学，将之与瑜伽相结合，对于突破练习瓶颈，避免运动伤害，提升自己的瑜伽水平和技巧有很大帮助，瑜伽锻炼之前一定要热身、一定要热身、一定要热身。