#颈椎病怎么预防#
近日，一则“34岁的李治廷60岁的”上了热搜。
在综艺节目《哎呀好身材》，34岁的李治廷被检测出颈椎老化，预测60岁的颈椎。而李治廷表示，自己由于之前低头做音乐等，这才引发颈椎不好。
事实上，颈椎病已经开始成为年轻人的“通病”。
颈椎病，为何开始盯上年轻人？
据数据显示，我国目前颈椎病的发病率大约在17.3％，而中国约有1.5-2亿人患有颈椎病。而这几年，颈椎病开始向年轻人“蔓延”，越来越多的年轻人颈椎出现问题。
而造成这样局面，最主要是原因是很多年轻人都长期低头玩手机，长期低头会导致人体的骨骼和肌肉排列趋向受力方向发生改变，对颈部健康造成较大的影响。
生活中，我们怎么样发现自己颈椎不好？
颈椎病最主要的感觉是头晕乏力，肢体麻木，因此，发现颈椎医院针对性地展开治疗，通过合理用药才能缓解局部疼痛的感觉。
若没有第一时间重视起来，颈椎病慢慢发展的情况下，人的肩膀也会受到伤害，那么，究竟如何判断颈椎病有没有伤害到肩呢？
如果以下三个动作没有办法做到的话，颈椎问题很可能已经比较严重了。
第一个动作：
这个动作相当简单，就是把双手往上伸。
在这个时候，两只胳膊要贴着耳朵，接着再缓慢地放下来，如果做这个动作时，可以感觉到肩关节处于向外扩展的状态，而且做的时候没有感觉特别困难，那么恭喜你，你的肩关节还算不错。
第二个动作：
做这个动作之前，需要提前拿一把木制的椅子，然后努力地向左边转头，看一看你的视线究竟能望到哪里，如果能够轻松的看到正后方的东西，也就证明你的颈椎还算比较健康。
但若脖子只能看到左后方一点东西，这也就说明颈椎出现了问题，在这种情医院就诊，保护颈椎。
第三个动作：
最后一个动作，需要把整个手努力地伸向背后，然后放置在肩胛骨的位置，可能有些小伙伴不太清楚肩胛骨具体在哪里，其实找肩胛骨也比较简单，就是有一块凸出来的骨头。
看到这里，不妨尝试着做一下，如果没有做到或者做起来很困难，很可能是脊柱或者整个肩颈出现了毛病，这时候自己在家里调理也不能完全解决问题，医院做专业矫正和牵引。
这3个动作，如果没有注意好，很容易伤到肩颈
1.长时间坐在床上看书上网
繁忙的工作和学习之余，很多人喜欢坐在玩手机看电脑，这种生活看起来很时尚，但其实对我们的肩颈健康存在很大威胁。
坐在床上看书上网，腰，颈，胸并不符合人体脊柱最佳生理弯度，人会习惯性地强制前驱，时间久了容易引发脊柱退变性疾病，比如腰间盘突出。
2.长时间伏案
长时间的工作，腰部颈肩部肌肉一直处于紧张以及强直状态，很容易导致肩膀僵硬、劳损，从而引发肩颈疾病。
久坐，我们该如何减少颈椎的伤害
在日常办公中，我们需要对办公室的坐姿进行调整，对于办公室的座椅，需要将电脑和桌子调整至合适的位置。
同时，良好的坐姿是利用椅子的腰部给与支撑，从而保持生理曲线以及保持头部、颈部直立。
另外，平常还需要做一些伸展运动，又或者多走多动，缓解颈部的疲劳。
不是有护颈吗？
事实上，护颈也只是起到一个稳定颈椎的辅助作用，在日常生活中还需要多注意自己的姿势。