4.22凌晨2点多，*在微博上晒出了2张照片，照片上可以看到脖子也明显有些红肿，颈椎处插着细针，配文“谢谢冯主任希望尽快做回一条好汉“,还出现了1个哭脸的表情，可见甚是疼痛。
网友纷纷留言：
*的是颈椎病，早在年拍摄《神雕侠侣》时，就因拍戏受伤而留下严重的颈椎问题。
颈椎病就是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。颈椎间盘组织退行性改变即变性，自20岁就开始了，随着年龄增长，变性程度逐渐加重，是一种生理老化现象，若变性超出了相应的年龄范围，则成为颈椎病。
根据最新世界卫生组织所公布的全球十大顽疾中，颈椎病位于第二位。据统计，目前我国的颈椎病发病率有20%，已经确诊的人数约有2亿，已经成为严重的社会问题。
我们可以通过不同症状表现，来了解颈椎病严重程度，具体可分为三个档次：
轻度颈椎病：是颈脖酸胀痛，有时带有肩周痛或脖子僵硬；
中度颈椎病：是颈脖酸胀痛，并伴有两手发麻；
重度颈椎病：是颈脖酸胀痛，，并伴有发昏、头晕。
颈椎病病因都有哪些？
一是颈椎的退行性改变，这是引发颈椎病最为主要的一个原因。
二是发育性颈椎椎管狭窄。
三是慢性劳损。慢性劳损区别于明显的意外所造成的颈椎损伤，它是指患者的颈椎长时间保持一个不正确的姿势，导致颈椎正常生理活动最大限度引发的慢性损伤。总结起来可包括以下3种，
1.是睡眠姿势不正确，比如俯卧睡姿。
2.是不当的工作姿势，比如经常伏案工作，会使得颈部肌肉长期处于一个静止收缩的状态，容易引发颈部肌肉劳损，若颈椎病已经很严重，在长时间低头后，再抬头会因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。
3.外伤和错误的体育锻炼，就像*拍戏时伤到了颈椎。体育锻炼不恰当，用力过猛，也会伤到颈椎，引发颈椎外力损伤。比如在翻筋斗、人体倒立时，均会增加颈椎的负荷。
四是先天性原因。比如患者患有先听性颈椎畸形疾病，从而导致自身存在颈椎病问题，这种需要经过手术矫正才有可能康复。
且近年来随着智能手机的流行，越发多的年轻人已经开始出现颈椎问题，尤其以从事IT互联网的人群，有约50%从业者患有颈椎病，其次便是教师、司机、写字楼办公人员等。因此，颈椎病要早预防，如何预防颈椎病？
1．要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰，坚持10分钟。
2．良好的卧姿。人大约有1/3～1/4时间是在床上度过的，因此卧姿会对人体有相当大的影响。选择一个可心枕头时，你一定要枕的合理科学，怎样枕才符合生理曲度呢？仰卧位时枕头下缘于腋窝在一个水平线上，由于双肩及背将枕头下1/3压偏、中2/3处自然膨起，支撑着颈部，使颈部永不悬空。头颅的自重可将枕头上1/3处压下成凹陷，使颈部在仰卧睡眠时，仍能保持在正常的生理曲度状态下，这样才不致使颈部在睡眠中悬空。才会适合生理曲度，使颈部平衡、舒适、不受任何外力影响。而侧卧时，屈膝、屈髋放松关节，枕头的长度应大于肩宽20～30cm为宜，枕高应使颈部处于正直的体位，避免颈椎侧弯，颈部必须有枕头不能悬空。因此，枕头的选择很重要。
3.纠正不良习惯。长期低头伏案工作的人员，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉疲劳，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、屈曲过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。良好的颈部姿势应该是保持颈部平直，即收颌，头上顶、稍后移。
4．仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。
5．饮食结构多样化，注意摄入含钙的食物、维生素食物和含蛋白质食物。有利于预防颈椎劳损，增加骨密度，并且可修复受损颈肌，维持颈部肌肉细胞活性动态平衡，长期食用可抑制颈椎病的发生。
除了平时注意预防，还可以做做颈椎操，可活动颈椎关节和肩关节。现介绍疗效确切，简便易行的几种颈椎操。经常做，可以让你远离颈椎病。
第一套：颈椎操
预备动作：可坐位或站立，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于大腿上。
第一节：１．头向左转至最大限度，２．头回到正位，３．头向右转至最大限度，４．头恢复正位；
第二节：１．头正位，２．头向左转，下颌尽量够左肩，３．头回到正位，４．头向右转，下颌尽量够右肩，５．头恢复到正位。
第三节：１．头正位，２．头低下至最大限度，３．抬头回到正位，４．头仰至最大限
度，５．恢复头正位。
第二套：缩颈揉肩操
预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。
１．耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动６～１０次，
２．颈肩收回到中立位；
３．耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动６～１０次，４颈肩恢复到中立位。
第三套：颈椎“米”字操
本套操相当以头为笔头，用颈椎作笔杆，按下述顺序反复书写“米”
字，每次书写５～１０个“米”字。准备动作动作同第一套。整套操连续伏，
不分节。具体方法如下：１．先写一横，头尽量由左到右划一*线，２．头回
到正位，３．再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线；４．头回到
正位，５．头颈尽量向左上方拉伸成４５度角，而后斜行划线拉伸至右下４５
度，６．头回到正位，７．头颈尽量向右上方拉伸成４５度角，而后斜行划线拉
伸至左下４５度，８．头回到正位，９．头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划
一撇，１０．头回到正位，１１．头颈尽量向左前上方拉伸，向右下方划一撇，
１２．头恢复正位。以上为一个“米”字。
患者可酌情任何1套或按3套一气呵成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，即可先做前面套节，后做“米”字操。动作宜柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做１－２次，见缝插针，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。
这3套操，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎的小关节错位，有利于关节的灵活度，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性，有助于治疗或预防颈椎病。
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参考资料：
1.吴佰良孙霄月.浅谈颈椎病的预防.《中国医学创新》[J]..(7).-
2.管恩福陈云华.走出颈椎病的误区.《环球中医药》[J]..(4).-.
3.赵茂.颈椎病你了解吗?.《健康必读》[J]..(23)..