最近，频繁有朋友反馈失眠、头晕，脖子僵硬等问题，其实经过仔细问诊后就会发现问题都出在了同一个地方，就是颈椎上。
为何春季颈椎问题频发？
《*帝内经。金贵真言论》中有云；“东风生于春，病在肝，俞（应）在颈项。”
就是说“东风常常生于春季，病变常常发生在肝经，而表现于颈项”，这也是为何春季颈椎病会频繁发作的一个原因。
颈椎问题自检
下面我们来检测一下你在颈椎病的第几级？
颈椎问题发生的原因
1、长期低头也是颈椎病的一大诱因
曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是分钟，整整10个小时。是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！
2、低头导致颈椎变形
长期低头玩手机，看电脑，久而久之，你的颈椎慢慢就会发生一些悄悄的变化，比如：生理曲度变直
生理曲度变直的颈椎病变图随着颈椎生理曲度的改变，我们发现一个问题，脖子变短，颈部前伸，双下巴出现，人好像变得越来越没有气质了。
不仅如此，科学研究证明：脖子每前伸15度，颈椎承受的重量就会增加6公斤。
生理曲度改变引起颈椎承受重力越来越大一个成年人的头颅重量大约在4.5-5.5公斤左右，我们以颈椎弯曲30度为例，想象一下你每天脖子上顶着36斤重的脑袋上班，工作是什么感觉？是不是感觉头很大啊？是不是感觉脖子很酸啊？长此以往，你的颈椎就算没有问题，也给劳损出问题来了。
颈椎病的危害
1、大椎是人体气血输送，淋巴排泄的重要十字路口，如果这个十字路口瘀堵，会引起十几种头，颈，肩部问题。
颈椎不适引起的并发症2、大椎瘀堵，容易产生富贵包，引起新脑血管病的隐患。
富贵包与淋巴液回流不畅有关，回流受阻就会出现堆肉（即富贵包），脖子短了。因此，如发现脑后堆肉，一定不要忽视！
大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时！所以大椎穴也是生命的一个命穴，再忙也要给自己肩颈舒通！
保养颈椎的要点：
1、放松颈肩部肌肉，打通气血流通的关键。可以选择艾灸天宗穴、肩井穴、大椎穴的方式来打通肩颈的重灾区。
艾灸是最好的疏通颈肩的方式可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天，如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。
2、古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。
3、颈椎病是能量不足或能量流通障碍。
颈椎气血能量不流通颈椎周围有骨质增生、椎间盘突出或者小关节的错位，这只是物质层面的表现，其实整个人体骨骼、肌肉、肌腱这些支撑受力系统的失衡，内脏系统的代谢不畅、循环系统的功能低下，都可能是原因。
24小时颈椎保护法
7:00早晨主动调温
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。
10:00五分钟的颈椎操
利用工作间隙休息练习一下颈椎操。
14:00两种按摩的方法
抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。
18:00做做户外运动
增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。
20:00晚餐补肾加分
胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。
保养颈椎的误区
1、颈椎最怕受凉：室内温度不低于25摄氏度，肩膀背部不要直对着空调吹。
2、坐姿不良危害大：不要寄希望于医生或养生机构，就觉得自己可以高枕无忧了，每天还是该低头低头，该加班加班，平时的坐姿的矫正实防患于未然的根本，也是预后转归的关键。
不良坐姿危害大3、枕头高度要适宜。人一生中有三分之一的时间都是在枕头上度过的，所以枕头的高度选择十分重要，否则就会在睡眠中形成不知不觉的劳损，让颈椎问题加剧。
4、粗暴按摩适得其反。颈椎不适，适度按摩确实可以舒经通络、活血散瘀，消肿止痛的作用，但盲目、粗暴按摩反而增大颈椎损伤的可能性。
办公室颈椎操
办公室简易颈椎操前屈后仰
头先向前屈，到达极限，停留3-5秒；再向后仰到达极限，停留3-5秒；重复这两个动作10次，速度要慢
旋肩舒颈
双手放肩上，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次
上下耸肩
双手放身体两侧，放松，双肩向上提起放下，重复操作20-30次
头手相抗
双手交叉，掌心紧贴后颈部，头颈部平行后移用力，双肘尖平行向前用力，重复操作8-10次
用头写米字
以头部带动颈部写“米”字，按笔画顺序写，做八个方位的旋转，共默数八拍
希望每个人都能够对自己的颈椎问题重视起来，不要等到问医院开刀动手术，那样不仅风险很大，后遗症多，而且愈后效果也不太好，希望大家都能拥有一个灵活、健康的颈椎，远离一切亚健康的烦恼。