现代人用腰习惯不当，导致腰椎疾患日趋高涨，其中椎间盘突出所占比例较大。椎间盘突出会引发腰部疼痛、下肢放射痛以及腰部活动受限，造成日常生活的不便。那么该如何应对椎间盘突出？如何缓解椎间盘处的不适反应？
椎间盘突出，该怎么办好？
一、保守治疗
1、休息
绝对的卧床休息是保守治疗的基础，特别是在疾病急性期，需紧急制动。缓解期可下床活动，最好佩戴腰围保护，并尽量避免弯腰动作。
2、理疗
理疗多作为辅助治疗手段，主要起到缓解疼痛、解除痉挛、维护关节等作用。理疗手段多种多样，包括红外线光疗、紫外线光疗、热敷、推拿、按摩等，长期辅助使用能起到一定的疾病改善作用。
3、牵引治疗
牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使得椎间盘突出部分回纳，缓解对神经根的刺激和压迫。当然，牵引治疗需在专业医生指导下进行。
4、运动疗法
(1)、倒走运动
一般来说，倒走运动能使人体的重心后移，从而来减小腰椎前凸，进而达到矫正目的。
(2)、体前屈动作
身体直立双腿分开至与肩同宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手自然下垂使其与地面接近。注意，动作保持慢速，每次做1～2分钟。
(3)、体后伸动作
身体直立双腿分开，两足与肩同宽。双手托扶于臀部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持1分钟后还原，重复3到5次。
二、手术疗法
椎间盘突出治疗首选保守治疗，但如果病患保守治疗长期无效，腰部活动严重受限，合并马尾神经受压、椎管狭窄，出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降，均需要行手术治疗。目前的手术治疗以微创手术为主流，包括比较典型的椎间孔镜技术、椎间盘镜技术，还有一些工作通道比如MED等。一般能有效改善周围神经根、脊髓受压而引发的颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
如今，椎间盘突出现象日趋严重，但多数椎间盘突出患者情况轻微，保守治疗即可。如果出现严重的神经受损现象或腰部功能受限，则需考虑手术治疗，谨遵医嘱，积极配合治疗。