长时间低头看手机，或久坐不动看电脑、开车等行为都可能导致肩颈出现酸痛不适的情况，严重的情况下还会出现头晕、恶心、呼吸困难、高血压、胸闷、瘫痪等问题，所
以长时间看手机、电脑，久坐不动的群体对肩颈不适一定要引起重视，并且一定不要做这些伤害你颈椎的行为，下面就让佰莱生物为你慢慢道来。
不正确的坐姿对久坐一族的危害是最大的，长时间不正确的坐姿让人的颈椎和腰椎出现了不正常的弯曲，会压迫大脊椎细微血管及神经，以及引起骨质增生、腰椎间盘突出、增生等，最终发展成为颈椎病，所以一定不要养成这些不良行为，如“葛优瘫”、托腮看书、看电脑、看电视、低头看手机等。
颈椎病除了坐姿之外，日常生活中的许多行为都可能引起颈椎问题，人三分之一的时间是在睡眠中度过的，选择适合自己的枕头不仅能够提升睡眠质量，还能够有效保护颈椎，这才是真正的健康睡眠，但是佰莱生物发现一部分人由于不良的睡眠习惯，习惯偏高的枕头，这会导致颈椎过于前屈、颈部软组织疲劳，落枕、呼吸困难、打呼等问题随之出现，久而久之就会引起颈椎病！
要解决颈椎疾病，就要从正确的方法开始，坚持正确的坐姿，做到每1-2小时起身休息、运动一段时间，如扭脖子、扭腰等；选择适当的枕头，做到减轻颈部压力，让颈部有效放松，才能让脊椎获得休息，保持正常生理状态；在解决症状较轻的颈椎疾病时，还可以使用一些辅助治疗产品，如佰莱生物小MO瓶，它以中药材精粹而成，能够疏通肩颈阻塞的经脉，快速缓解颈部不适，有颈椎问题的朋友不妨试试！