这4个动作最伤颈椎，3个小妙招助你脱离颈椎病痛，5天就看到效果
人类进化从爬行到直立行走解放了双手，却带来了很多各种类型的脊柱问题。颈椎疼是其中非常常见的一种脊柱关节症状。随着人类生活方式的改变，颈椎病发病现在也逐渐低龄化。很多年轻上班族、学生都开始经常感觉颈项疼痛，还有伴有手指手臂麻痹等症状的出现。
那么引发颈椎病的原因都有哪些？
1、埋头苦干
长期埋头书写、伏案或者低头看手机，会让你颈椎受到比以往更大的压力，会导致颈椎正常的运行和一定的磨损，从而导致颈椎病的产生。保持正确的站（坐）姿，适当的调整与桌面的距离。
2、不良的睡姿
很多人睡觉时喜欢“高枕无忧”，其实这是不正确的，枕头高会让你颈部的肌肉一直保持紧绷状态，时间久了会出现酸痛和颈部弯曲情况。所以选择一个适合自己的枕头才能“高枕无忧”，选择枕头高度一般使头部高出身体8-16厘米即可。
3、葛优躺（瘫）
这种姿势尤其青少年一定要禁止模仿，整个身体的重量都承受在了腰椎上，长期身体下沉会导致骨骼畸形发育，导致脊柱异常。
4、高跟鞋
物理学上讲，高跟鞋的设计并不符合人体力学，高跟鞋会让人的重心向前移，等于是脚掌撑起来了整个身体重量，这样会导致骨盆向前倾，从而引发脊柱变形，进一步会演变为腰椎病和颈椎病的发生。
下面给大家推荐2种可以有效治疗颈椎病的土偏方。
1、参芪龙眼粥
取*氏，桂圆肉，枸杞子各20g，梗米50g。将材料洗净，然后放到锅中加水煮成粥，在加入适量的白糖。每天饮用可以帮助有效的补气养血，对于颈椎病的缓解和预防有很大作用。
2、五子羊肉汤
取羊肉半斤、枸杞、女贞子、五味子、桑葚子、当归、生姜各10g。放入砂锅一同煮，直至羊肉煮烂为止。此方可起到祛血化瘀、消炎止痛作用。
除了这种偏方的方法以外，还有中药膏贴外敷，刺激性较小，简单又方便，就拿口碑不错的昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：来说，据了解在调理颈椎、腰间盘、滑膜、半月板、关节痛等骨科疾病方面效果很突出。
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