腰椎间盘突出是在腰椎间盘退变的基础上发生的，而外伤就是此发病的重要原因。一个人在20岁以后，椎间盘就开始退变，髓核含水量慢慢的减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也慢慢减退。因为髓核含水量减少，以及纤维过度经受外力变弱，髓核突出就比较容易发生。
导致患病的因素
1、外伤
急性的损伤比如腰部扭伤，并且不直接引起此病。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，就很容造成此病。有少数的患者，也是因为闪腰引起的。
2、姿势性问题
这个问题也是导致此病的主要原因。生活中常见比如办公室白领，因为需要经常久坐，而长期如此就会导致腰肌紧张。长时间坐位，不免会出现不良姿势，增加磨损，而引发此病。
3、先天
有一部分患者中，是因为先天性腰椎发病不良，或者是畸形的人，甚至是精神太紧张的人，都容易出现此病，吸烟的人可能和咳嗽会引起椎间盘内压，以及椎管内的压力增高，而引发此病。
日常注意事项
1、避免久坐
平时在上班或者是学习时，都要避免长时间久坐，坐一个小时左右，就要起身活动，或者是伸展一下身体。
2、避免负重
生活中尽量避免搬重物，或者是弯腰的动作，如果实在避免不了，就要屈膝，再慢慢起身，不要过度扭转和猛然用力。
3、避免着凉
现在天气多变，平时出门时要根据天气变化及时增加衣物，最好佩带一个腰围，以免加重病情。
治疗用什么方法
1、蹬足练习
保持仰卧位，屈髋屈膝屈踝，让膝关节尽量靠近胸部，足背勾紧，然后双脚用力向斜上方蹬出，蹬出以后尽量拉伸，并且绷紧腿部，维持5秒钟，最后放下后还原，双腿交替进行。
2、侧弯
患者处于直立姿势，抬头挺胸，双脚分开和肩部同宽，双手叉腰，向左侧弯到最大的程度，停顿3秒左右，再向右侧弯曲。如此反复。
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