当今社会，随着人们生活节奏的加快，工作和心理压力的加重，颈椎病、腰椎病也逐渐年轻化。生活中颈椎病腰椎病对身体的危害还是很大的，那么如何避免这些问题呢？下面给大家介绍几种预防颈椎、腰椎病的方法，通过预防降低对身体的伤害。
什么是颈椎病、腰椎病？
颈椎病指的是颈椎间盘发生退行性改变，继而出现了颈椎的骨质增生，椎间盘突出，韧带肥厚，椎体不稳，刺激和压迫神经引起的临床综合征候群。
腰椎病指的是腰椎间盘发生了退行性改变，继而出现了腰椎的骨质增生，椎间盘突出所引发的一系列临床症状。
引起颈椎病腰椎病的因素有哪些？
1、风寒湿
风寒和潮湿的侵袭会影响人体的局部血液循环，进而加速了组织的变性，最终导致颈椎病腰椎病的发作。
2、职业因素
办公室人员、舞蹈家、焊工、长期低头工作的人等等，这些人群是更容易患上颈椎病腰椎病的。
3、不正确的姿势
不正确的站姿、坐姿、卧姿以及长时间的同一姿势伏案工作等等，这些都会增加颈椎病腰椎病的发病率。
那类人易患有颈椎病腰椎病？
1、伏案工作者
长期伏案工作者，如作家、学生、公务员、编辑、流水线工人等，颈椎长期处于疲劳状态导致软组织劳损和颈椎病变。
2、电脑TI人员
长时间使用电脑者，电脑前往往是习惯于驼着背，加上长时间低头，颈椎长时间处于前屈疲劳状态，时间一长，脖子僵硬患颈椎病。
3、司机
长时间开车的人，无论是以车代步的时尚人士，还是职业司机，长时间保持一个姿势，颈肩肌肉劳损，导致颈椎疲劳，腰酸背痛。
4、中老年人
中老年人群，随着年龄增长，人体器官都会逐渐老化，其中最明显的就是骨骼，老人易诱发骨骼退行性病变，引起颈椎病。
颈椎病腰椎病的症状有哪些？
颈椎病症状
颈椎病的临床表现与类型有关，不同类型的颈椎病症状表现不一样。脊髓型颈椎病的主要症状有脊髓压迫、手臂麻木、下肢肌张力增高等。患者有明显的感觉障碍问题，表现为手臂麻木、痛觉障碍、手笨拙无力等。下肢症状表现为运动神经元通路障碍等。神经根型颈椎病主要表现为颈部症状、根性痛、根性肌力障碍、腱反射改变等。颈部症状主要表现为颈部痛、椎旁肌肉压痛等。
腰椎病症状
腰椎病其实就是脊椎病，是指发生在脊椎的病变，可波及骨质、椎间盘、韧带、肌肉等。在临床上，腰椎病的主要症状有头痛、眩晕、视力下降、记忆力下降、食欲不振、呕吐、反胃、下肢无力等，严重的患者可能会发生瘫痪。腰椎病和颈椎病有一定的联系。
颈椎病腰椎病对人体的危害有哪些？
1、通常颈椎病都伴有脑血管疾病症状，如果不进行治疗可形成脑萎缩、脑梗塞、脑中风等，并可影响胃及心血管，对人体的危害很大。如果颈椎病不断加重，会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病，轻者头、颈、肩臂麻木疼痛，重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪。
2、腰椎间盘变性、损伤、纤维环破裂、髓核突出刺激、压迫神经根或马尾神经，将会出现一系列的症状和体征。马尾神经受损症状表现为会阴部麻木、刺痛，大小便功能和性功能障碍及双下肢根性痛。严重者可出现大小便失禁。脊柱畸形，可见腰椎生理曲线减小或消失，严重者可出现后凸畸形。
3、如果因为颈腰椎病而影响到通往上肢的神经，可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木。如果影响到通往头部的神经、血管，可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清。如果影响到颈椎内部的脊髓，会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪。
预防颈椎病腰椎病的方法有哪些？
1、多活动
如果长时间的一电脑为伴，不仅容易出现视力下降的现象，同时发生颈椎及腰椎病的几率也比较高，在用电脑一段时间之后，就需要站起身来进行活动一下，尤其是要注意按摩颈部以及腰椎部位。
2、注意颈部保暖
长时间在电脑房里进行办公，需要特别注意颈部保暖，更是不能让颈椎部位对着空调冷风直接吹，否则就极其容易导致湿寒直接进体，从而会加重颈部韧带的钙化。
3、忌碳酸刺激性饮料
生活中碳酸刺激性饮料要严格忌口，多喝碳酸饮料比较容易导致脱钙，时间久了，就会让人体骨头变得非常疏松，就不仅仅是会引起颈椎及腰椎病出现的几率，甚至会有出现骨折的危险，可乐就是众多碳酸饮料当中的代表物，一定要严格忌口。
4、通经络
人们经常感觉到脖子有不舒服现象发生的时候，需要及时掌握正确的按摩方式，能够准确地确保颈椎部的血液循环，可是要注意及时保暖，如果颈椎部位经常处于冰凉的状态，就意味着经络不通，比较容易出现颈椎病，此外还可以通过饮食进行预防。这里给大家推荐一款“龙蛇节风汤”固体饮料，它能辅助改善颈椎、腰椎病，疏通人体经络，改善身体健康。
结语：颈椎和腰椎病都是生活中比较常见的疾病症状，所以想要不受颈椎、腰椎病的折磨。建议大家在日常生活中注意调整饮食，多多参与运动锻炼，做好颈椎及腰椎病的预防措施。