不少人有过这样的经历，一觉醒来感觉肩膀和脖子又酸又痛，动一下就酸痛难忍，这就是落枕了。
落枕又称“失枕”，是一种常见病，多发于冬春季。从中医角度看，落枕多是由于夜间睡觉时姿势不对，致使局部经络气血凝滞，复受风寒侵袭，而导致筋脉拘急，转动受限，不通则痛。
生活中像是枕头太高，睡觉姿势不对，睡觉的时候吹了凉风，受了寒，长期伏案工作，劳累过度等，都会导致落枕。
不过人们对“落枕”往往总是不太重视，认为不用治疗也会自动痊愈。其实，这种认识不够科学，尤其是对于经常出现落枕的人来，长期落枕隐藏着巨大的健康隐患。
这是因为落枕是因颈部肌肉长期受压迫，从而引起颈部肌腱，肌肉，筋膜炎症，出现颈部疼痛，活动受限。所以如果经常落枕的话，就很容易引起颈部的肌肉出现劳损，肌腱附着点出现增生退变，而引起颈椎不稳，颈部椎间盘变性，颈部椎间盘突出等病变。随着病变的发展，还会引起颈肩部顽固性的疼痛，手脚麻木，肌肉无力。
寒冬季节正是落枕的高发季，而一旦落枕，那真是难受极了。那对于落枕，有什么好的疗效方法吗？当然有，那就是艾灸！
艾灸有很好的疏筋通络的功效，主治头痛、项强等症状，还能舒筋活络、强筋壮骨、祛风止痛，对于颈肩部位疾病尤其有效，而且灸局部痛点，有很好的舒筋活络的作用。
落枕后，艾灸大抒穴、落枕穴、后溪穴等穴位，可温经散寒、舒经活络，缓解落枕导致的疼痛，并能改善落枕的症状。
对于落枕
可依次艾灸这三个穴位
1、温和灸-大抒穴
大杼穴是八会穴之骨会，有止咳平喘，通络止痛的作用。《*帝内经灵枢·刺节真邪》：取之于其天府，大杼三病瘠。《*帝内经灵枢·背腧》：胸中大腧在杼骨之端。
1祛病疗疾
大杼穴主治咳嗽，肩背痛，颈项拘急，咽喉肿痛，伤风头痛，咳嗽气急，喘息喉痹，颈项强，热病，胸胁气满，腰脊强痛等。现代又多用大杼穴治疗落枕、支气管炎，肺炎，腰背肌痉挛，骨结核，肢体麻木，支气管哮喘，颈椎病，膝关节骨质增生，咽炎等。2快速取穴
大抒穴有2处，分别对称。取穴时，正坐低头，找到项背交界处椎骨的最高点（第7颈椎），向下推1个椎体，下缘旁开2横指处即是大杼穴，按压会有酸胀感。
3艾灸方法
对于落枕，可用艾条温和灸大抒穴，每天每次每侧穴位灸20分钟。也可用艾灸工具双眼艾灸罐同时灸双侧大抒穴。
2、温和灸-落枕穴
落枕穴又称外劳宫穴，出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》，别名叉气、项强、落零五、落枕。
1祛病疗疾
主治手背红肿，手指麻木，五指不能屈伸，落枕及颈椎综合征，腹泻，便溏，消化不良，小儿急、慢惊风，脐风，小儿消化不良等。
落枕穴有2处，分别在两手掌背处，第2、第3掌骨间即落枕穴。即在手背上，食指和中指指骨关节中间，往后约一拇指的距离。
3艾灸方法
对于落枕，可用艾条温和灸落枕穴，每天每次灸10~15分钟，双手穴位皆要灸。
3、温和灸-后溪穴
《金鉴》中说，“盗汗后，溪穴先砭。”后溪穴是一个很有用处的人体穴位，它位于小肠经上，是人体奇经八脉的交会穴，与督脉相通，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
1祛病疗疾
主治急性腰扭伤、目赤、耳聋、咽喉肿痛、手指及臂肘痉挛、精神分裂、癔病、肋间神经痛、盗汗、落枕等。2快速取穴
后溪穴有两处。取穴时微微握拳，位于小指掌关节后，尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际（即两手的小指外侧），突出来的地方即是后溪穴。
3艾灸方法
对于落枕，可用艾条温和灸后溪穴，每天每次灸15分钟，双手穴位皆要灸。
对症状轻微的落枕，可以依次对这三个穴位，每个穴位每天艾灸1次，根据身体情况可艾灸2~3天即可。（若是落枕的症状较为严重，医院进一步检查治疗。）