李国民：颈椎病治疗，你做到了以下5点，你才会看到效果！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、你是如何治疗的？
昨天在回答一个患者朋友的留言的时候，他首先把他的片子发过来了
他的片子上写着颈椎退行性改变，颈2-6椎间盘变性，颈3-4、颈4-5、颈5-6椎间盘膨出
他主要的症状是脖子僵硬痛，眼睛也不舒服，手偶尔的麻木，走路不稳
当我问他是怎么治疗的时候，他就把他吃药的药发过来，至少有5种，而且这5种药基本上是吃重复了
更严重的问题是，他只知道吃药才能治好，根本不知道这个需要做康复治疗的
昨天我在我的视频里面，发了一条说说，我说颈椎突出，至少有93%的人不知道治疗，他就是属于其中的一种
为什么你知道吃药治疗呢？
1、别人的误导
其实这种，多半是你自己身边人的误导，当你有脖子僵硬疼痛的时候，你身边的人都会告诉你，是骨质增生、椎间盘突出
所以久而久之，你也就认为只有吃药才能治好你的颈椎问题，所以你去找医生治疗的时候
你都是直接把你的片子结果给医生，然后说医生，这个怎么治疗
大多数你心里想要的治疗，就是开药给你吃，这种是治不好的，不然你治疗了这么久，为什么还没治疗好
2、没有人指导你
你的整个颈椎病的治疗过程中，缺乏专科医生的指导
每次你颈椎不舒服的时候，你直接就去外科的门诊，也没有人告诉你该去哪里做治疗
所以，每次你回来的时候，都是“满载而归”，当然是带回大量的药物
3、你按自己的思维治疗
你的认知，已经被其他的想法占住了，就是你也被同化了，认为只有吃药才能治好
也就是你后面，你直接用这个想法去治疗你的颈椎病，别人就是给你好的方法你也不接受
这是一种很恐怖的想法，因为这将导致你的颈椎病，无法彻底的治好的。
二、治好脖子疼痛只用了3招
年前的时候，有个一个宝妈，是2个孩子的妈妈，主要从事微商，她的脖子也是很疼痛，总感觉僵硬不舒服，
她的这个症状持续有将近2年多的时间，她其实一直都在治疗，每次治疗完后稍微轻松一些，但是没过多久，又会反复
她是在网上看了我的文章，然后添加我的，跟我约好后，过来评估的，当时我评估完之后，我认为她主要的情况属于筋膜问题
所以后面基本上都是重点放在这里，我给了用了2个处理筋膜的方法，同时配合1个训练，不到1周的时间，她的疼痛好了90%以上
后面我教会了她一些自我锻炼的方法，到现在为止，她的疼痛也很少发作，她昨天晚上在看我的直播，她说她的情况恢复的非常好
她也一直没有停自我锻炼，一直持续的在做
你呢？你的脖子僵硬疼痛有改善吗？
三、如何快速、有效的解决颈椎僵硬疼痛？
第1步、就诊正确
如果这一步你不能做到，那么我只能很遗憾的告诉你，你的治疗基本上都是不彻底的或者是错误的
首先你应该就诊的是康复科，或者是针灸科之类，这样有保守治疗科室的地方，而不是一去就开药吃
就诊是决定你颈椎病治好的开端，希望你可以找对，不停的就诊这种科室
第2步、筋膜评估
对于颈椎疼痛评估最常用的就是：筋膜的评估和小关节错位的评估，但是更多的属于筋膜评估
因为筋膜松解之后，配合训练，你的小关节错位也是可以恢复一部分的
只要你的疼痛也好，僵硬也好，改善了，你的治疗才真正走上正轨，其实这一步是你治疗的开始
第3步、筋膜松解
这个患者我给他用的治疗方法，主要是2个，筋针和超声波的治疗，这两个的治疗方法松解的效果比较好
同时你也可以用浮针代替筋针，效果是一样的
我给他做了1个训练，就是SET悬吊训练，通过这个训练，我强化她的颈椎力量
如果你的颈椎僵硬和疼痛，能够同时做起来这2个方法+1个训练，那么你的颈椎好转也不远了
第4步、避免不良姿势
你为什么会出现颈椎僵硬、疼痛，最根本的原因是由于你的颈椎姿势，错误的姿势太多
低头刷手机的时间，刷视频的时间，至少是3、4个小时，如果你不信，你可以用一个手机程序使用时间监测
我当初以为我应该不长，但是居然有4个小时，后来我就设置了使用手机每次超过2小时，自动关机
所以你需要避免长时间的低头，避免长时间让你的颈椎处在一个姿势，每工作2小时，至少放松颈椎10分钟
第5步、自我锻炼
自我的锻炼，是颈椎病治疗的利器，只有做到这一步，你的颈椎病才有可能断根
这里我给你推荐的方法是靠墙站立训练或者缩脖子训练，2选1就可以了
具体的操作方法，去我的朋友圈看视频把，跟着视频做
你开始做了吗？