除了卧床时间必须保证外，卧床的方式也有讲究。
卧床的习惯很重要，有很多人认为卧床就是躺着，躺着的时候背后枕个被子，垫个高枕头，窝在那看电视、看手机。其实这个时候没有真正做到卧床休息，腰还是受力的。
研究发现，在人往前倾的时候，腰椎受力最大，在人体直立的时候是相对比较居中的，向后仰的时候，它受力反而增加，而平躺的时候腰部受力最小，所以一定要平躺下去。
当然平躺也不单指仰面躺着，这样一天到晚躺着不动也确实很难受，也难以坚持，事实上平躺、侧躺、趴着，怎么躺都行，只要让腰椎不受力就完全没问题。
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