“工作不突出，腰椎间盘突出了”。有不少人喜欢这样自嘲，不单单是中老年人，甚至很多年轻人也这样，这说明腰椎间盘突出症已经不仅是中老年人的“专利”，年轻人也很常见，发病率越来越高。
急慢性腰腿痛最常见的原因，就是腰椎间盘突出。那腰椎间盘突出的病因都有哪些，腰椎间盘突出症的临床表现又是什么样的？哪些患者适合手术治疗，哪些应该选择保守治疗呢？日常生活中又应该如何保护我们的腰椎间盘呢？
一.首先我们要了解什么习惯会伤腰？
现代社会，虽然比老一辈物质基础有所提高，工作环境有所改善，但人们的生活和工作压力很大。很多在城市里工作的上班族患上腰间盘突出症，就觉得很不理解，觉得又没有干体力活，也没有外伤，怎么就得了腰椎病呢？其实要防范腰椎间盘突出也并不是什么难事，首先我们要在工作生活中养成良好的生活习惯，改掉一些伤腰伤肾的不好的习惯。
1.久坐
在现代社会，不少人都是坐着办公和学习的，而且一坐就是几小时，甚至十几小时。久坐会导致腰部肌肉僵硬甚至损伤，时间久了易造成腰椎间盘突出。
2.单手搬重物
在生活中我们难免会遇到要搬重物的时候，也许是搬家，也许是搬水桶，米袋。不少男士习惯单手搬东西，研究表明，单手搬重物会导致腰间椎盘整体倾斜，且腰部的肌肉紧绷，对腰椎损伤极大。
3.露出腰部
一些人在夏天的时候会因为贪凉而在空调房里露腰睡觉，一些爱美女性喜欢穿露腰的衣服。为了抵御寒气，腰部的肌肉和血管会紧绷以防止热量快速散尽，这也会对腰椎产生不良影响，导致腰椎间盘突出。
4.坐懒人沙发
躺在沙发上看电视虽然舒服，但是当你倚靠在沙发上时，腰部肌肉是处在放松状态下的，这样的话一旦你站起，腰部肌肉突然紧绷，就会对腰椎间盘产生不利影响。
5.穿高跟鞋
从人体力学的角度看来，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各承受一半的重量。人体脚部的神经与腰部神经相联系。女孩子在穿高跟鞋走路时，对脚掌和腰部造成很大的负担。
二.腰椎间盘突出的病因？
腰椎间盘突出症的发生原因有内因和外因两方面。
1.腰椎间盘的退行性改变
众所周知，腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压力。大约在20岁以后，椎间盘开始退变，并构成腰椎间盘突出症的基本内因。
2.损伤
积累伤力是椎间盘变形的主要原因，也是腰椎间盘突出症的诱因。积累伤力中，反复弯腰、扭转动作最易引起椎间盘损伤。
3.腰椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族发病的报道，亦可示有Ⅸ型胶原基因变异。有色人种发病率较低。
5.腰骶先天异常
腰椎骶化、骶椎腰化和关节突关节不对称，使下腰椎承受异常应力，是造成椎间盘损伤的因素之一。
6.其他诱因
妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出。汽车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易出现腰椎间盘突出；从事重体力劳动以及举重运动员，因过度负荷造成椎间盘严重退变。
三.如何避免腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出是一种常见病，那么我们如何防止腰椎间盘突出呢？
1.经常活动
少坐多运动，工作一定要注意劳逸结合，不要一味的工作，工作之余可以做一下对腰部有利的运动，例如健美操或者八段锦。
2.选择软硬适中的床垫
在我们选择床的时候，一定要选择软硬适中的床，避免腰椎变形，或者承受太大的压力。
3.睡觉时仰卧平躺或侧卧
仰卧或侧卧睡觉会保持自然的伸展，这样的睡觉姿势有利于保持脊柱原有的生理曲度。
4.先蹲再捡
日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品。
5.科学锻炼
人体两侧的腰背肌肉起到保护脊柱的作用，保护腰背部的软组织不受到伤害，为腰椎减轻负担，所以预防腰椎间盘突出应该适当锻炼，选择的锻炼方式也因人而异，可以是游泳、太极拳、健美操等，还可以做小燕飞、肩颈放松操等。
腰椎间盘突出疼起来是真要命，但它的治疗方法也是比较多的，我科主要以非手术治疗为主，尤其对于症状较轻，病程较短的患者首选非手术治疗。由于全身疾病或有局部皮肤疾病不能实行手术者，不同意手术治疗的患者都可以采用保守治疗。
急性期首先应当卧床休息，腰围保护、适当下地活动；疼痛难忍可用非甾体类消炎镇痛药物治疗；可静脉输入脱水药减轻神经根水肿治疗（医院内或在专业医生指导下）。
通过传统推拿手法配合脏腑推拿前后通调，局部肌肉点揉松解，同时配合针灸、口服中药、小针刀、微波等综合疗法，可缓解腰部肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，对于腰椎间盘突出症急性期的症状缓解和缓解后的维持治疗都有较好的疗效。
腰部对人体起着承上启下的作用，腰部的好坏关系着人体的健康。希望大家都能养成良好的生活习惯，拥有健康的腰椎间盘，要工作业绩突出，不要腰椎间盘突出！
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科室简介
针灸科是省市级重点中医专科，开放床位35张。现有医师11名，其中高级职称2人，中级职称6人，技师1名，其中硕士研究生6名；护士12名。在学科带头人、副主任中医师、名老中医刘绍裕传承人刘高毅的带领下，科室秉承以人为本，以传统中医为根，汲取西医之长，以针灸，牵引推拿和中药为主要治疗方法，开展了火龙药灸、热敏灸、小针刀、经络诊治、中药薰药、中药热奄包、穴位贴敷等特色治疗项目，以及“冬病夏治”-三伏贴、三伏灸、“冬病冬治”-三九灸等治未病疗法。对面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、肩周炎、中风偏瘫、三叉神经痛、带状疱疹、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、颞下颌关节综合征、各种慢性疼痛等疾病有良好的疗效。
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