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颈椎间盘突出会引起交感神经、脊髓神经、椎动脉受压迫，令患者产生头痛眩晕、恶心呕吐、上肢麻木、脚踩棉花感等表现，严重时发生高位截瘫危及生命。
因此我们不可忽视颈椎间盘突出的早期治疗。
颈椎间盘突出病程较长，患者在治疗的同时，科学的锻炼对于巩固治疗效果，预防疾病复发起着十分重要的作用。
颈椎间盘突出患者如何科学锻炼
1、头中立位：
前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。
动作宜缓慢，稍稍用力。
锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
2、头中立位：
双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
3、患者可背靠墙坐：
以头枕部向后顶墙，而头和身体不动，只是肌肉紧张收缩，称作肌肉的等长收缩，俗称“绷劲儿”。或者患者双手交叉放在头枕部，双手向前使劲儿，头枕部向后使劲儿，相互对抗“绷劲儿”，头颈也不动。
锻炼时，颈项部的肌肉持续紧张3—5秒，放松休息3—5秒为1个周期，也就是1次。
4、仰卧在床上：
并且去枕，然后头枕部用力向后顶床，抬起肩背部，持续3—5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3—5秒为1个周期，以达到锻炼项背部肌肉的目的。
温馨提示：由于每位患者的病症轻重缓急程度不一，所以患者在做颈椎锻炼的时候要注意肌肉锻炼的次数和强度，以锻炼后颈部舒适没有酸痛为度。
此外还应注意如果有颈部酸痛、发僵、不适等情况下，一定不要练习，如锻炼后感到颈部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度。
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