小区、公园等公共区域都配备着体育设施，其中单杠绝对是标配，而且也是利用率最高的设施。有一些腰椎间盘突出症患者听别人说吊单杠对腰椎间盘突出症有好处，通过吊单杠的形式锻炼，对病情有没有好处？
腰椎间盘为什么会突出？
腰椎间盘突出的原因很多，一个是因为椎间盘有退变性改变，人到了一定年龄后就会出现退化。另外一种现在也比较常见，就是由于外伤、损伤或者过劳、受凉等等引起。由于各种原因引起腰部过度负荷，椎间盘压力增大导致的纤维环破裂，就会造成椎间盘突出。
腰椎间盘突出吊单杠有用吗？
既然腰椎间盘突出症是由于椎间盘受到过大的压力，那通过吊单杠减少腰椎间盘的压力，有没有效果呢？
从生物力学来讲，腰椎间盘突出的患者想通过一些牵引的方式，比如说吊单杠或者是做一些牵引治疗，还是有一定效果的。通过吊单杠可以打开关节的承受度，通过纵向的牵引，减轻椎间盘的压力，能在一定程度上缓解症状。同时，吊单杠还能锻炼腰背部肌肉，维持脊柱的稳定性，可以对腰椎间盘突出症起到预防作用。
但是吊单杠并不适合所有的腰椎间盘突出症患者！
这里要注意，吊单杠锻炼只适用于一部分病人，针对一些比较严重的病人，像椎间盘有纤维化破裂，椎间盘突出比较严重的，游离的或者脱出的，伴发腰椎管狭窄的，像这些病人单杠是没有用处的。另外很多腰椎间盘突出症患者疼痛原因并非是椎间盘突出引起的，反而是腰部肌肉等软组织损伤引起的，不当的牵拉姿势有时候会起反作用，加重软组织的损伤。
而且吊单杠时应该注意高度，不要过高，站在地上可以抓住单杠就可以了。吊单杠对力量和耐力要求有点高，这时患者应该注意要循序渐进。
最后，?提醒大家如果您想选择这种吊单杠的方式锻炼，最好先咨询自己的主治医生后再行锻炼。除此之外，一些腰背肌的锻炼也能起到保护腰椎的作用，比如游泳、五点支撑、小燕飞等等，合适的锻炼方式才是做好的。?
科主任:杨淑贞医生：王书峰李海水顾超辉方志超护士长：郭艳飞
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