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现如今，颈肩部慢性疼痛问题是多数现代人的“标配”，一旦惹上，轻则颈椎肩胛骨周围痛、酸、胀，重则上肢麻痛、头晕头痛天旋地转，甚至还会引起心慌胸闷恶心呕吐等问题。
经常有朋友咨询说，艾灸后的不适症状消失后，如果停灸一段时间，疼痛就会复发，就是说颈肩问题比较顽固，无法痊愈。一般在这种情况下，建议朋友们不要“头痛医头、脚痛医脚”，可以把思路放宽一点，沿着手足太阳经多找找阳气无法升提的问题。
中医治疗颈肩问题中医认为，颈肩问题是经络问题。治疗颈肩疼痛，重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。
不过，需要注意的是，颈肩有问题，不能仅仅疏通颈肩部位的经络，因为主管颈肩的经络是两条长长的线，连接四肢和头部，它就是太阳经！
寒主收引、凝滞，当阴寒之邪入侵太阳经，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬、板结，就像得不到阳光照耀的冻土一样，引起前文说的各种不适。
遇到这种情况要怎么办呢？我们需得从太阳说起。
为什么颈肩部最易受寒太阳寒水，最易受寒。太阳寒水，是太阳完整的名字。太阳在物候上，就是太阳刚从水面上露出头的样子，日出时候的水是一天当中最凉的，所以叫太阳寒水。
太阳刚刚从水面跃起，黎明划破黑暗，霞光满天，水天一色，绚丽夺目。这时候的天气是一天最冷的时候，但太阳将带来光和热，太阳初升孕育着美好的向往和一天的希望，是一天中宝贵的一刻。从各种野兽到猴子、猩猩，太阳经循行的部位都是身体毛发旺盛的部位，为的是保护人体初升的阳气。
人类发明了衣服，毛发渐渐褪去，但寒冷仍是身体的大敌。太阳经起于四肢末端，沿四肢上行，手足太阳聚于肩胛，过颈项上达头部终结。寒湿邪气首先侵犯头部，但头顶有毛发护着还好一些，接着侵犯颈肩，颈肩受寒湿邪气侵袭，寒邪凝滞，湿邪重着，阻滞气机，经络气血流通不畅则发病。寒湿邪气在这里停聚成形则久病，易发而难好。
升阳——颈肩问题的根治之法太阳主升，是身体提升力量的源泉。一年之计在于春，一日之计在于晨。太阳是阳气初升，又叫稚阳。阳气虽少，却至关重要。培护阳气，艾灸是上上之选，且只需三步！
第一步：提壶揭盖
中医有个著名的方法叫“提壶揭盖法”，意思是化解体内的水饮寒湿，先要提升人体的阳气。前文说到手足太阳经汇聚于肩胛骨，透过肩胛骨才能到达头项部，肩胛骨就是太阳经的“盖子”。
“提壶”是要升阳利湿，欲升阳利湿必先“揭盖”。经络学说里太阳经的盖子就是肩胛骨，欲“揭盖”，要重灸肩胛骨的四个穴位。三个穴位围绕在肩胛冈的下面，由内向外是肺俞、天宗和肩贞，是寒湿之邪汇聚阻碍阳气升腾的地方，也是“提壶揭盖法”在太阳经上最重要的三个敏感点，还有一个穴位是肩胛冈的上方的敏感点肩井穴。
1、肩井
人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。
中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。
在“提壶揭盖”法里，肩井就像壶盖的提纽。肩井是少阳经穴，起到少阳枢机的作用。它通手少阳、足阳明、足少阳、阳维四经，又提着下面的手足太阳，起到枢纽的作用。
2、肺俞
肺俞在肩胛内角和脊柱之间的敏感点上，是经络腧穴里的麻*，有宣肺平喘、疏通经络的作用。
3、天宗
《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。
4、肩贞
在肩胛骨最外端，也是小肠经的敏感点。此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位，主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。
第二步：通督升阳
督脉是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都要在颈部汇聚，在督脉的统领下上达头面。所以颈部的督脉，是通督升阳法的关键。
颈肩督脉，主要灸透大椎和颈夹脊，再配上督脉的八脉交会穴——后溪。
1、大椎
如果说肩井是提壶揭盖法的枢纽，大椎就是通督升阳法的枢纽。大椎又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通畅，7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）都不通畅，阳气就升不上来。
艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。
2、颈夹脊
夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3—颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。再往上的穴位也重要呢，但灸的时候容易烧到头发，要千万注意！
3、后溪
后溪为手太阳小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。
第三步：培本固原
阳气不能是无本之木，调用身体的阳气，要注意培补身体的元阳。培本固原，其根本在于如何温补脾肾之阳。
建议取穴：神阙、关元，每个穴位灸20-30分钟。
如果担心上火，在灸完这两个穴位后，需要多灸腿部脾肾两经穴以引火下行，比如三阴交、涌泉等穴。
结语
以上灸法提供给中医爱好者们。艾灸的时候注意平心静气，不急不躁。出汗的同时注意补充温开水，使阳得阴始生。灸法并不适用于所有人，灸量也有很多讲究，如果灸的过程中有任何不适，可以咨询针灸专科医生。
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