世界上最遥远的距离不是生与死
而是我们坐在一起
你却在低头玩手机
01这是时代高速发展的“产物”，也是现代人普遍的现状，走路低头看手机，吃饭看手机，如果这是你，恭喜你加入“低头一族”。
生活中“低头一族”常常发生这样的事情：某男子因低头玩手机闯红灯过马路，不幸遭遇车祸；某女孩边走路边玩手机，不小心跌入下水道......
这样的新闻比比皆是，目前有四成的交通事故与司机或者行人低头看手机有关，“低头”的危害大家有目共睹。
02“低头一族”存在的另一个隐患，便是不知不觉中被“病”缠上，身体正在遭受伤害，而有些人根本没有意识到。
当你低头玩手机的时候，你知道脖子扛了几十斤吗？
人类的头大概是5公斤重，就好像一个夏天吃的小西瓜，平常站直的情况下，颈椎所承受的重量就是头的重量；当我们低头30度的时候，颈椎承受的重量会达到15-18公斤，相当于4-7瓶两升的可乐；低头到60度的时候，颈椎承受的重量能达到30公斤，相当于一个十岁左右孩子的体重。
颈椎是非常娇嫩、纤细的，承受这么大的重量，时间久了就会产生损伤，造成一些颈椎小关节的紊乱，如果没有及时发现病情，甚至会导致颈椎椎间盘产生变化，出现椎间盘突出等问题。当你发现了之后，已经失去了“曲线美”，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛......各种痛都找上了你。
03这个时候，你肯定不会因为脖子而舍弃手机，最好的办法是在用手机的同时预防肩颈病。
首先从玩手机的姿势改变。
奥特曼式
脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度，左手支撑右手（反之亦可），更舒服的握住手机，此时你就像一个正在发射激光的奥特曼，非常酷炫。
好好学习式
手肘放在桌子上，起到支撑作用；脖子放松，把手机举到眼睛的高度。
准备一个手机支架
把手机装上去，解放你的手和脖子。
可是姿势的改变若不能长久的坚持，效果便不会明显。
这时，你需要一种更容易坚持下去，并对预防肩颈病有实质效果的方法，那便是艾灸。
04低头一族和长期伏案工作的人常艾灸肩颈部位，可以起到活血化瘀、祛风散寒、缓解肩颈僵硬、缓解肌肉疲劳和颈椎病变的作用。艾艾贴与深圳都市频道携手打造的《越艾越轻松》栏目，以预防颈椎病为主题，给大众科普艾灸如何预防和缓解颈椎病带来的困扰。
《越艾越轻松》：夏季颈椎最娇贵，教你保养小妙招
常艾灸三大穴位可预防肩颈病。
位于第7颈椎棘突下凹陷处
是养生保健要穴，可以调节身体阴阳、祛寒除湿，是缓解颈椎部位的经络寒湿淤堵问题的必灸穴位。《备急千金要方》中记载：“若脊强反张，灸大椎，并灸诸脏俞，及督脊中。”
位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对
有清热解*、解痉止痛、通经活络的作用。《针灸甲乙经》中记载：“实则肘挛，虚则不收。”
位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际
可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛等问题，有保护视力、缓解疲劳、补精益气的作用。适合久坐在电脑前的上班族和发育中的孩子。《针灸甲乙经》中记载：“肩膈肘臂痛......臂重痛，肘挛，痂疥，胸中引膈，泣出而惊，颈项强，身寒头不可以顾，后溪主之。”
艾艾君温馨提示：“低头人生”发人深思，莫当低头一族。太沉迷于手机，有时会忽略身边最亲近的人，也会给自己的身体带来无形的伤害哦！
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