近日，刚刚高考完的小邹发现，学习久坐后常常出现腰痛、颈发酸等症状，酸痛情况还逐渐严重。X光片显示，小邹的腰椎向右侧弯、旋转，脊柱也向右发生明显侧弯。医生建议，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则，平时也可以进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，对预防脊柱侧弯、驼背有很好的效果。话题#广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲#迅速登上热搜，有网友分享了自己因睡姿不对导致脊柱侧弯的经历，许多网友纷纷表示“中枪”，发现自己也存在不良睡姿的情况。医生指出，想保护脊柱和颈椎，睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，以下这些小诀窍快快学起来：1.仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的人，可用被子把自己裹起来，这在一定程度上能限制自己的活动。2.侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。上班时，长时间盯着电脑码字。下班后，窝进沙发里低头玩手机。你是否经常感到腰酸背疼、颈肩麻木？这是脊柱正在发出“报警”信号！哪些姿势最伤脊柱？呵护脊柱有哪些小妙招？实用脊柱保养手册，给你的脊柱“松松绑”！
综合：广州日报、
今日最新闻官方微博、人民日报、网友评论推荐阅读
科普
打完新冠疫苗仍被感染，究竟咋回事？疫苗失效？
小情侣床头起火，双双烧伤严重需植皮！这件错事很多人都这样做
热水有“*”？一口热水喝掉块还把自己送进手术室！？
夏天把它放冰箱等于"炸弹"！有人被炸伤，脸部缝了38针
注意了！这个著名品牌的矿泉水含可能致癌物
隔夜冰西瓜一口吃下个细菌冰箱为何这么“*”？
人的小便有12种颜色，其中9种颜色是危险信号，每次尿完都可以自行做个“小体检”
她刚从乳腺癌死里逃生，又查出宫颈癌，只因做错这件事？
小伙拔牙10天后死亡，只是拔个牙怎么就闹出人命了呢？为所有人敲响警钟病从口入的“冰箱病”
冰箱到底有多脏?看完我跟马桶道了歉……点“在看”，重要信息让更多人看到??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇