▲题图来自Bing
忙忙碌碌的人们，容易出现「什么都不突出，就是腰椎间盘突出」的窘况，有时候疼得厉害，三天下不了床，还有的甚至去做了手术。那么，腰椎间盘突出平时要怎么预防？疼痛如何缓解？什么情况下又需要手术呢？文郝希纯1所谓椎间盘突出，就是垫在脊柱骨之间的椎间盘出了问题。椎间盘就像是果酱甜甜圈，中间的「果酱」是柔软的髓核，而外周的「面包」则是稍坚硬的纤维环。当外周的纤维环破损了之后，中间的果酱就会滑出来或者干脆就完全掉出来了。这两种情况分别称为椎间盘突出和椎间盘脱出。
完整的椎间盘像果酱甜甜圈
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突出的椎间盘像果酱流出来了
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人们之所以