“改良版”葛优瘫不仅不伤腰，还能保护腰椎哦
葛优瘫原型
葛优瘫原型出现在情景喜剧《我爱我家》的第17、18集。一天，和平（宋丹丹饰）好心领来了自称发明家的纪春生（葛优饰演），据他自己交代：“（我）过得很好。也就是三天没吃东西，八个月没洗澡，不记得上回在屋里睡觉是哪年的事了。”接下来两天里，纪春生在和平家蹭吃蹭喝蹭衣蹭住，主要是没离开过厨房和沙发。一番调查之后，有人揭穿了纪春生这个招摇撞骗的二混子的真面目，要把他轰出家门，不料纪春生死皮赖脸瘫在沙发上不走了。这才诞生了这组经典剧照。
现代人们生活节奏飞快，经过一天的疲惫工作后，只想一躺沙发，享受“葛优瘫”。殊不知，“葛优瘫”对我们的脊柱伤害也很大
但是从心理学角度分析，葛优瘫确实能够让我们心理上得到非常好的放松。如果你看到‘葛优躺’会有些羡慕，说明你也需要放慢生活的节奏，减小压力。”葛优躺有时候也是一种偶尔放松自己的坐姿而已，刻板中规中矩的坐姿，偶尔也可以换一种放松。甚至作为脊柱科医生的小编本人，经过一天忙碌的工作后，下了班，也想“葛优瘫”。
那么，问题来了！！！
此时，我们究竟应该怎么做，才能不伤腰椎，而又能使得身心得到很好的放松呢？
德国脊柱外科专家Hans–JoachimWilke博士和他的团队做了关于不同姿势（譬如坐在无扶手的椅子上，有扶手的椅子上，打喷嚏，行走，慢跑，爬楼梯，弯腰抬东西，睡觉等姿势）对人体腰椎间盘应力大小的研究。
文中有一个很有意思的发现是，耷拉的倚靠在椅子上，可以明显减少腰椎间盘压力。人们经常习惯性认为耷拉着身体倚靠在椅子上对于脊柱不够健康，但改研究并不认同这个观点，该文认为直立坐位脊柱受力更大。这也许可以解释为什么我们平常往往很难坚持坐如钟，却偏好“葛优瘫”的姿势，因为这种葛优瘫的姿势最放松，腰椎压力反而小。这也许是为什么“葛优瘫”那么爆红的医学原因吧。
腰部悬空，严重挤压椎间盘
医院陈茂水主任指出：我们可以享受“改良版”的葛优瘫，可以耷拉着坐在椅子上，但是腰背部要有很好的支撑，臀部要靠后贴近椅背，腰部不能悬空。
我们帅帅的兵哥哥，站姿、坐姿都是非常笔直的，但是缺乏后腰部的支撑，很容易出现腰部疲劳，久而久之，很容易出现腰肌劳损，甚至出现椎间盘突出。
但要注意，“改良”葛优瘫的时间不能太长，因为我们颈椎正处于轻度反弓状态，久而久之，颈椎容易疲劳，加速颈椎退变。
结论
腰有支撑，不容易疲劳，无需坐笔直