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颈腰椎病
不是毫无征兆
也不是突如其来
都是长年累月的不良姿态
导致的后果
也会随着年龄的增长
变得更加的不确定
有一个职业
随着时间的累积
他的颈腰椎都会出现
不同程度的问题
------司机
这一行业的人员
由于长期保持坐姿
无法腾出时间自由活动身体
腰椎在长期保持坐姿的情况下
出现肌肉劳损
椎间盘被挤压时间过长
加上年龄的增长
导致腰椎病的出现
那司机要怎么样处理呢？
接下来
分两方面来解答
01
未患有颈腰椎病
预防｜为主
1、必须要有适当的休息
建议最多连续行驶不要超过两小时，应每隔一小时休息１０分钟。需要长时间开车时，每１－２小时应中途停车休息５－１０分钟，走出驾驶室，到外面稍微做一些腰部活动和保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的腰痛。
2、加强体育锻炼
司机坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减缓腰椎间盘退变的过程。
锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、打太极拳、游泳等各种体育活动均可。
3、营养要跟得上
职业司机由于生活不规律，饮食上有时候就是凑合而已。营养跟不上，椎间盘的退行性改变就会加快。营养上的改善，主要是保证足够的蛋白质尤其是胶原蛋白的摄入。
4、开车要缓，避免频繁急刹车
职业司机需养成良好的开车习惯，平稳驾驶，有效减少腰部的负荷。
5、空调或暖气的温度不要过低或过高，避免腰背肌劳损。
02
已患有颈腰椎病
治疗｜为首
1：医院检查，确定是什么情况，采取对应的物理康复方法进行治疗。
2：对于是腰椎间盘突出、膨出的情况，建议采用牵引治疗，同时恢复腰椎的正常生理曲度；
3：对于腰椎间盘脱出、游离的情况，建议卧床休息，严禁一切驾驶活动，可采用牵引器支撑短暂下床活动康复，同时可辅助以理疗等手段。
4：需要注意的是，经休息、治疗，症状缓解后，也建议不要长时间驾驶，行车速度要缓，驾驶时需佩戴腰围，稳定和保护腰椎，以免腰椎病加重或反复。
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