导语
小伙伴们，你曾经有颈背酸痛吗？
你想要拥有一个完美的体态吗？
颈腰部健康操可以帮到你！
颈椎保健操
1
适合人群
学生*、白领等低头族、有颈椎病的患者
2
作用
可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，对颈椎病的治疗有促进作用。对于无颈椎病的健康人，可起到预防颈椎病的作用。
腰椎间盘突出康复锻炼操
1
适用人群
适合患腰椎疾病(如腰肌劳损、轻度腰椎间盘突出)患者和腰椎手术后病人康复锻炼,长期伏案工作亦存在腰背不适的，健康人群腰椎保健。
2
作用
通过放松活动来解除腰部肌肉痉挛，防止神经根粘连；通过增加腰背肌力量增加腰椎的稳定性
让我们一起动起来，比一比谁的健康操更好吧！
19健康管理3班
第一组
19健康管理3班
第二组
19健康管理3班
第三组
19健康管理3班
第四组
19健康管理3班
第五组
19健康管理3班
第六组
快动动你们发财的小手，选出你们心目中最棒的小组作品吧！
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