经常开车的人士的腰椎间盘突出症的发病率比较高，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震，开车时腰部的姿势不良导致腰椎间盘突出症。应该采取什么措施呢？
1.加强腰部肌肉锻炼驾驶员坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼。
2.避免空调温度低车内空调的冷气对于患有腰椎间盘突出症来说属于，风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把温度调得太低。
3.调整方向盘方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，靠背后倾角度以度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
4.尽量避免长时间开车需要尽量避免连续开车超过一小时，如长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
5.修车时注意姿势车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，容易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
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