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老年人因心脏病，在街头说倒就倒的事件屡屡发生。很多人都认为心跳过快不利于健康，但你知道心跳慢也可能存在危险吗？严重时还会发生猝死！医院，再想起关心你的心脏！
其实，在日常生活中，有一种简便的自测方法——搭脉，可以对自己的心脏进行“试探摸底”，甚至可能救命！
“搭脉”的具体方法
将一侧手臂手心向上平放在身边，用对侧手的“食指、中指和无名指”三指的指尖并排轻搭于另一侧手腕。
临近拇指边缘这一侧会摸到很硬的骨头，然后向内稍加移动摸索，便能清晰地感受到脉搏的跳动。
小贴士：如果计数一分钟的时间，觉得太长有些困难的话，你也可以只数30秒，再乘以2。
搭脉要搭“静息心率”
什么是“静息心率”？
所谓的静息心率，在医学上的说法，就是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
注意：训练、生病、睡眠不足、药物、酒精、咖啡等都可能对心率产生影响，在测量静息心率时，请尽量避免上述因素。
一天之中，何时搭脉
测“静息心率”更合适？
01
早晨醒来
每天早晨起床前是测定静息心率的最佳时机。选择一个睡眠充足的早晨，起床别太快，可以在被窝里“赖”3~5分钟，做几个深远而又悠长的呼吸，使大脑逐渐清醒，气息平顺之后，搭脉测“静息心率”。
02
午睡睡醒
有午睡习惯的退休族，也可在中午睡醒后测测你的静息心率。养精蓄锐后，精神头足，气息稳定平静，状态佳，比较适合搭脉测“静息心率”。
03
心跳的太快，影响寿命
一个人的心脏跳动的次数是固定的，如果心跳太快，把固定的次数跳完了，人也就没了！这种说法让不少朋友深信不疑。
这话既对也不对。正常人的静息心率在60~次/分。“心跳快会影响寿命”其实指的是静息心率超出正常范围。静息心率长期过快，得心脑血管病的风险加大，死亡率也高。
有冠心病、心力衰竭的病人，最佳静息心率更应控制在55~60次/分钟。研究表明这些患者的静息心率超过75次/分，死亡率明显增加。
所以，静息心率太快，的确影响寿命，但和所谓的“心跳有固定次数”完全无关。如果发现自己的静息心率长期过快，医院心内科检查。
心跳过慢是病吗？
心脏也会随着年龄的增长而老化，尤其是到了60岁以后，老化速度会加快。所以，心率比年轻时慢是正常现象。
但如果心率长期明显低于60次/分，要引起重视，可能是心动过缓！如果同时还存在“我动心不动”的情况，则说明心脏出问题了，医院检查。
特别提醒：“三高”人群要常搭脉
“三高”是诱发心脏病的高风险因素，因此，“三高”人群更应坚持搭测心率。这种方法不仅简单易行，而且可以及早发现心脏的变化。
心脏结构复杂，可能产生的“故障”多种多样，早期往往没有明显症状，却可能埋藏巨大隐患，朋友们不要自行下判断，最好医院进行检查！
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毕业于陕西中医学院，从医43年，在国家级、省级医学专业期刊发表论文20余篇,多年从事临床工作，积累了大量的医学经验；对各类疑难杂症有独特的治疗手段，尤其对心脑血管病治疗尤为显著。
擅长治疗：
1.心脑血管疾病：冠心病、脑梗、脑供血不足、失眠多梦、糖尿病、高血压。
2.呼吸系统疾病：咳嗽、免疫力低下、哮喘、过敏性鼻炎、肺气肿、老慢支等。
3.骨病：颈肩腰痛、关节炎、腰椎间盘突出、痛风、类湿性关节炎。
4.肠胃病：慢性肠炎、十二指肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃出血等常见性的肠胃疾病。
5.男科疾病：阳痿、早泄、前列腺增生、前列腺炎、泌尿系统感染等。
6.妇科疾病：月经不调、更年期综合症、乳腺增生、子宫肌瘤。
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