长时间低头工作、玩手机是颈椎病的影响因素之一。
「年轻人也会得颈椎病」
“医生，我最近脖子很不舒服，手臂也麻，睡不好觉。”“我们拍个片检查一下吧”.......“你看你的片子，颈椎椎间盘突出了啊，也就是颈椎病。”“那么医生我该怎么办？”怎么办？随着低头族这一无形的“病*”在年轻人中播散后，颈椎病已不再是中老年人才会染指的慢性病。「得颈椎病的人，非常多」
脖子疼、僵硬、疼痛，头晕，上肢无力、麻痛，这些对于得了颈椎病的朋友已然是家常菜了。今天，我们就来和大家说说
是什么引起这些症状呢？
①椎间盘变性②颈椎周围韧带硬化③颈椎小关节退变④椎管内容积减小⑤骨刺、骨赘的形成对于年纪稍大的患者来说，也许可以推托于关节的自然退化。但对于青壮年群体来说，低头已成颈椎病的罪魁祸首。要知道，正常挺直的颈椎，承受的重量大约5kg当低头角度达60°时颈部相当于受到27kg的压力看到这里，不知你此刻是否仍然低着你的头盯着面前的手机。赶紧抬起头来，活动活动你的颈椎！！！是时候纠正你看手机低头的姿势了
没错！长期低头过度使用了颈椎以及周边的肌肉、韧带，发展严重可导致颈椎生理曲度变直，椎间盘受挤压，再祸及附近的神经，就引起了上述症状。怎么办？
首先你要知道自己所患为何种颈椎病，颈椎病常见如下类型：
●颈型（软组织型）：颈部肌肉压痛，活动受限；
●神经根型：上肢麻木、无力，放射性疼痛；
●脊髓型：四肢麻木，无力，踩棉花感，大小便功能障碍；
●交感型：头晕眼花，面部灼热，多汗，心动过速或过缓；
●椎动脉型：一过性眩晕、猝倒；
●混合型：同时存在上述两种以上类型。
当你感觉颈椎医院做好相关检查在医生的诊断和指导下治疗保守治疗
通常鼓励程度稍轻的患者去康复科行保守治疗，也就是理疗。而在康复科可以得到如下治疗：①针灸、拔罐②牵引及其他物理因子治疗③颈椎功能锻炼在传统的针灸、拔罐，以及现代的理疗治疗下，你的颈肩部肌肉紧张度能够得到缓解；再在功能锻炼的指导下锻炼部分薄弱的肩背肌肉，提高颈椎的稳定性，以防止症状反复。但很多办公室群医院这里分享一套健康“颈椎操”适合长期在办公室伏案工作的人群1、拉伸双侧斜方、斜角肌一手固定头部侧上方头部不用力，在手的拉力下往同侧水平牵拉左右侧各3次，拉伸到终末端维持10-15秒2、拉伸肩胛提肌、冈上肌一手固定头部后上方头部不用力，在手的拉力下往同侧前下牵拉左右侧各3次，拉伸到终末端维持10-15秒3、向前活动颈椎，激活背阔肌双肩耸起，颈部回缩，下巴回收内扣下巴向下，向前，向上缓慢伸展10次/组4、活动肩关节，激活肩部肌群双手贴紧胸壁，前后绕肩前后两个方向各10次5、活动颈椎及胸锁乳突肌下巴微收，缓缓转头向左、向右左右各10次6、向后活动颈椎下巴回收内扣，缓慢向后仰头，缓慢回收10次/组温馨提示：如果颈椎疼痛严重，建议及时就医，症状严重者慎用。
（来源：康复科）
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