姿势一：垂头弯腰玩手机，这种坐姿是许多人玩手机和运用平板电脑的姿势。垂头的姿势简略使颈椎疲倦，而后腰方位没有支撑点，令腰部处于严峻状况，一朝一夕，很简略诱发颈椎病和腰椎病。
姿势二：撑着头看屏幕，在运用电脑感到疲倦时，不少人会把头部倚靠在手上，倾向一方。这么的动作，使颈部处于一个不精确的姿势，易致使颈椎病。这种坐姿假定时间过长，颈部、腰部、背部都会感受不适，带来颈椎、腰椎疾病的风险。
姿势三：边打电话边打字，在作业时一边打电话一边运用电脑是许多见的一种坐姿。这种坐姿，身体曲折，腰椎接受的压力简略致使腰椎病及驼背。
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