星期六
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.03.13
经常头痛
可能是压力过大的精神紧张导致
但也有可能——是颈椎问题发出的信号
如果你经常感受到后脑勺及耳后部酸痛或闷胀，有时疼痛部位甚至扩展到前额、顶部和颈部，那就需要警惕可能是”颈源性头痛”[1]。
颈源性头痛，大家可能有点陌生。其实它就是因颈部疾患导致的头痛，主要由颈椎或颈部肌肉、软骨等软组织的病损引起的[2]。
01为什么会得颈源性头痛？
以下这几种情况，有你的日常吗
1.你是否经常手机、平板不离手？
2.你是否感觉脖子僵硬、活动困难？
3.你是否每日长时间伏案工作？
不难看出，以上这三种情况都有一个共同的特点：长时间低头，这就是引发颈源性头痛的罪魁祸首。
近年来“低头族”、“手机族”和“久坐族”越来越多，颈源性头痛发病率也在逐年增高，白领、司机、学生等群体成为了典型的高发人群。
02为什么颈部疾患会头痛？
头痛，可能不单单是头的问题
过去，人们往往认为头痛是头部的神经和血管出了问题造成的，而没有重视颈部的原因。其实，大多数头痛可能是由于颈椎问题造成的。要解释这个疑惑，就得从颈部整体结构讲起。
颈椎由7块颈椎骨纵向构成，呈前凸后凹的C字形，负责起支撑头部的作用。颈椎周围的颈部肌肉，肩部肌肉和背部肌肉，负责起牵拉头部的作用。
当我们低头时，压力集中到颈椎间盘前方，颈椎间盘被挤压。同时颈部肌肉，肩部肌肉和背部肌肉，则负责牵拉着我们的头部。长时间保持低头姿势，对颈椎造成的压力和伤害是巨大的，日积月累，容易引发颈椎疾病。
头部的神经大多来自颈部，如果脖子的肌肉或骨头发生病变，周边神经就会发生异常变化，而这些异常变化会导致头痛。如果你真的出现了相应的症状，医院检查。
03如何预防颈源性头痛？
学会保护好你的颈椎
想要预防颈源性头痛，除了减少低头时长之外，还要加强颈部锻炼并且学会肌肉放松。但颈部是人体最脆弱的部位之一，因此通过安全的方式进行锻炼，才能更好地保护自己的颈部。
[参考文献][1]韩咏霞(文),王俊聪(编辑).长期低头当心颈源性头痛[J].大众健康,.[2]赵菁.什么是颈源性头痛[J].健康问答,,():52-52.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇