手機玩太多，追劇過頭了，脖子痛，手麻,~~~怎麼辦？
針灸理療做好幾次都沒有什麼效，為什麼？
整脊當下有好轉，沒過多久又發作?
誰來救救我啊？
手機是現代文明人不可缺少的生活必需品，奧巴馬要把黑莓機帶進白宮，特朗普為了方便發推拒絕交出手機，就可以知道在沒有進一步的進化之前，地球人已經無法和手機分開了。
*請點擊圖片，放大閱讀。
我個人強烈建議把"如何健康使用手機"放入國民小學教材提升到和眼保健操、廣播體操一樣的地位，各個高度使用手機的行業也應該科普健康使用手機知識，至於手機商，應該要把健康使用手機守則列入說明書當中，必須做到和煙草商在香煙盒外印製抽煙有害健康相同高度。
手機已然是生活的一部分，如何健康使用手機呢？首先千萬不能用脖子去遷就手機，例如把手機平放著看。因為，過不久你就會低頭去看了，然後可怕的事情就發生了....
低頭是造成頸部受力的巨大因素，4-5公斤的頭架在三根指頭粗的頸椎上，產生莫大的力矩負荷，為此，聰明的身體就會開始代償性的幫你...長肉肉，漸漸小肉肉變成大肉肉，進階升級成為富貴包，還有可能增生脂肪瘤...
這只是外觀上的改變，內部的變化呢？由於不當的力矩，身體自我保護開始修正頸部生理曲線，繼而幫您增生骨質(俗稱骨刺)，另外椎間盤這個脊椎避震器開始受壓、脫水、膨出、突出、脫出....呃，壓到神經後就會出現酸痛麻無力。
為了防止以上事情發生，最重要的事情是，請把"頸椎維持在中立位，將下顎回收"，減少將脖子向前伸出、減少低頭。也不要太后仰，過度後仰也是不好的。
至於手機，請拿起來看，如下圖姿勢A，如果手酸了，請改成姿勢B。在地鐵，換成姿勢C。
如果要長時間看手機，請買支架！
如果很不幸的你已經開始酸痛麻無力了，別擔心，還是有救的！如果針灸理療沒有太大的改善，這是由於，這個過程中沒有先把結構的問題處理好。建議找專業的美式整脊師幫你好好把脊椎排排好。
專業的美式整脊師只需要製造一點空間讓神經通過，症狀就會開始緩解！
如果調整完以後，還是很容易復發，那就需要尋找問題在哪裡。或許是姿勢沒有維持好、或許是肌肉無力需要鍛煉。
溫馨小提示
頸椎有問題，儘快就醫；開始疼痛的時候，就是在告訴你，你的頸椎額度用完了，該乖乖聽話修正姿勢、加強鍛煉了！祝大家都有健康的頸椎！
P.S.本文摘自陳詠聖中醫師專欄(現職東方台胞醫院中醫主治醫師整脊師/上海禾新醫院健康會所整脊師)
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇