说腰椎间盘突出是腰椎疾病里面很严重的一种是不夸张的，这是事实一样的存在，所以当大家患上腰肌劳损的时候千万不能拖延疾病，否则就会造成腰肌劳损变成腰椎间盘突出，所以，学会做好对于腰椎间盘突出的预防工作也是很重要的，当然也是很难得一步，所以下面，我们就一起从下下面的文章中来了解下吧。
腰椎间盘突出的预防
加强对身体的锻炼，增强腰部肌肉，这是腰椎间盘突出的预防方式之一。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果，这就是产后腰椎间盘突出预防的方法。
避免持重，不管是谁都不能做对腰伤害大的动作。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰，以免引发腰椎间盘突出的出现。
注意休息。尤其是产后腰椎间盘突出的预防要有充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
适当控制体重，大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度好。这也是对于腰椎间盘突出的预防。
对于腰椎间盘突出的预防方法大家看起来是非常简单的，但是做到却不是那么容易的，要有坚持的信念和耐心，即使出现了这个疾病大家也不要害怕，现在医疗技术这么好，是有很多治疗方法的，如果您还有其它的问题想咨询的话，可以联系我们的在线人员为您解答。
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医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
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