人到中年，身体感觉大不如前，时不时就有些小毛小病，比如：腰痛，其涉及人群越来越广，且年轻化趋势明显，《柳叶刀》曾发文称“腰痛正在变成流行病”，一旦发病，让人觉得站也不是坐也不是，恨不得抡个锤子狠狠捶几下。
腰椎间盘突出有哪些身体症状？
1、腰部疼痛
腰痛是腰椎间盘突出典型的症状之一，一般在疾病的初期，腰痛的程度会比较轻微，大部分都可以忍受住。可是等疾病发展到严重的阶段，腰痛的症状就会比较剧烈，部分严重的患者可能忍受不住，甚至连坐着或者站着都痛的受不了。所以在早期发现腰部总是出现疼痛感，就要及时就诊。
2、腿部出现疼痛感
患上腰椎间盘突出症后，不仅腰部会出现疼痛，导致后期还会牵扯到患者的腿部，导致患者腿部出现疼痛感和麻木感来。这是因为疾病发展到严重的阶段会压迫到神经，而腰部的疼痛会通过神经传导到大腿部位。这种疼痛感一般是钝痛，尤其是在进行活动后疼痛加剧，适当休息就可以得到缓解。
3、间歇性跛行
患有腰椎间盘突出的患者，因为椎间盘突出的物体压迫到神经根，从而导致神经根出现充血和水肿等炎性反应和缺血。当行走的时候，追静脉丛就会充血，从而加重神经根充血程度，导致神经根压迫严重。患者走路的时候就会出现间歇性跛行和疼痛感来。
4、腰部易扭伤
患有腰椎间盘突出的老人腰部往往比较容易出现扭伤的症状，特别是在没有什么大动作的时候，只是弯腰拿个东西或者洗脸、叠被子等简单的动作，也会突然发生扭伤腰部的情况。不过只要休息几天或者热敷、口服止痛药，疼痛就会自然消失，所以很多人误以为是肌肉拉伤而导致，一般不会想到是腰椎间盘突出症。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
大蒜+米酒
原料：1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒。
具体做法是：先将一个准备装大蒜酒的玻璃瓶用开水烫过杀菌，并控干水分。再把大蒜剥皮去膜，剥成小蒜瓣儿。将蒜瓣儿放在玻璃瓶里，放入1瓶米酒后密封起来，存放两个月后，大蒜酒就泡成了。泡好后每天坚持饮用，半个月左右腰背酸痛现象会逐渐消失。
枸杞水鱼补肾汤
配方：水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克，红枣6个，生姜3片。
方法：共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
作用：益气养血，滋阴补肾。适用于肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出患者平时饮食要注意什么？
每日饮食应少食多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，以使机体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，会使髓核的膨出加剧，症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效防治便秘。已发生便秘者，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。
中医认为，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾益髓之功，合理地少量服用可以起到强筋壮骨、推迟骨与关节退变等作用。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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