学习时，成绩不突出；
工作了，业绩不突出；
现在这腰椎间盘可是容易突出得很！
现代人，长期承受生活的压力，每天坐在办公室里或电脑前，促使腰腿痛的发病率不断攀升。
据统计，我国腰腿痛人群高达三亿，腰腿痛门诊中大约有10%~15%的患者有腰椎间盘突出症。患者已经达到了万，而且越来越低龄化。
腰椎间盘突出症常见哪些症状呢？不治会有什么危害呢？
1、腰痛、坐骨神经痛：这两个症状是需要腰椎间盘突出患者最典型的症状，表现为腰部酸胀疼痛，坐骨神经痛，疼痛的时候腰都直不起来。
2、下肢放射疼痛，腿麻无力，走路踩棉花感：疼痛放射到下肢，会有下肢放射疼痛感，双腿发麻走路无力，像踩在棉花上一样不踏实。
3、不能弯腰，不能久坐或者久站：腰弯不下去或综合直不起来，坐的时间久或者站的时间久了，疼痛感加重。
4、其他症状：走路会有单侧倾斜，出现跛行走路姿势；大腿末梢肌肉逐步出现萎缩。
5、腰椎间盘突出的危害：行走困难、肌肉萎缩、患腿变细、瘫痪、大小便功能障碍。
一旦腰椎出了问题，腰痛、坐骨痛、下肢放射痛等各种不适通通找上门，腰椎不适怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
桑叶+生姜
材料：桑叶20克，马蜂9克，生姜30克，小茴香25克，威灵仙25克，墨旱莲15克，五灵脂15克，苦参15克，冬瓜皮20克。
用法：文水煎服。每日1剂，日服2次。
功效：行瘀活血，散寒止痛。主治瘀血腰痛。
保守
颈腰痛，中医的理论都是骨痹症，就是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
膏贴中的药效成分含量是非常高的，透过皮肤毛孔，能够快速渗透，到达病灶之处，消除筋膜肌肉的水肿充血，达到快速止痛的目的。
白醋透骨草治疗膝关节疼痛；
材料：
买2元钱的透骨草，一瓶白醋，一个布袋子
用法：
为避免伤到皮肤一定要把透骨草里硬梗挑出去。把透骨草放进布袋，然后把药包浸在醋中泡2天。最后将药包加热，把热的药包放到患病区域，每天敷一次。
功效：
透骨草辛散温通，入肝经血分，能促进血液循环和止痛。中医认为酸入肝，肝为血。醋味酸，配药能增强镇痛作用，活血化瘀，疏肝解郁、散淤止痛。
还需配合适当的运动！下面分享一些腰椎间盘突出症的康复锻炼方法
1、俯卧沉腰
俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉10-15分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
2、仰卧沉腰法
仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉15分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次。
经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势
1、俯卧鱼跃势
俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
2、站立搁腿
站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。
3、斜板椎体旋转
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
生活中如何预防腰椎间盘突出？注意保持良好的姿势与习惯！
这样能减少腰椎间盘突出的几率，比如：
睡眠时的床不宜太软。
坐时腰背部紧贴椅背，通过椅背来减少腰部的压力。
坐45分钟后站立一会，不要让腰部持续受力。
不坐矮凳，不瘫坐在沙发中，平时应选择合适高度的椅子。
下蹲，弯腰不要超过10分钟以上。
避免弯腰取物，最好采用下蹲的方式。
腰部不舒服时戴腰围。
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