颈椎突出了，调理注意事项如下：
出现颈椎突出的情况，我们一定要及时问诊医生，毕竟如果情况比较严重，那么我们是不能通过自行调理的方式来获得健康的。具体注意事项请往下看：物理调养
这可能是我们治疗颈椎疾病最常见的方式，对于患者恢复健康生活的重要性也是不言而喻。如果情况比较严重，那么我们需要就医，并且此时需要住院进行物理调整，帮助我们纠正突出的部位。
02
适当运动
无论我们是因为什么原因出现的颈椎疾病，都建议大家一定要养成适当的运动放松习惯，这样才能避免我们的颈椎长时间受到压迫，活络筋骨。
03
注意睡眠
有人可能疑惑，睡觉真的“包治百病”吗？建议大家注意睡眠的原因是正确的睡眠姿势能帮助我们缓解颈椎部位的压力，并且枕头一定不要太高，这样对于调养恢复来说才有帮助。
最后但同样重要的是，建议大家一定要注意适当的营养滋补，尤其是可以适当补充钙质，这样对于调整颈椎问题才能有所帮助。只要我们多加留心病情，及时进行应对调整，相信正常生活不是件难事。千万不要认为自己暂时没有出现问题，而对这种情况置之不理。
一般小孩子不会患腰痛病，只有到成年后才会腰痛。但目前中学生患腰椎间盘突出症的也不少，年龄在13～18岁之间。
这通常是由于孩子的青春期提前，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不完全，使椎间盘的柔韧性不足。腰部肌肉的力量也明显不足，在突然受外力时容易发生椎间盘突出。
同时，孩子学习压力较大，坐姿时间过长，易引起腰部肌肉劳损。
可以选择推拿、牵引、整复治疗，配合针灸及药物治疗，方法得当，一般1个月左右症状就可明显缓解。
颈椎病的自我治疗方法