低头一族迟早“惹祸上身”
脊椎？颈椎？很多人傻傻分不清。
按照医学上的定义，颈椎是脊椎的第一节。
人类颈椎的位置，其由7块骨头组成
简单来说，脊椎病包括颈椎病。颈椎病是现代生活最常见的疾病之一。一般发生在颈椎退变，尤其是在颈椎间盘退变的基础之上。临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。
但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。
颈椎不适非常容易影响生活质量，为了避免颈椎病，我们必须要知道哪些原因会引起颈椎病，尽量去避免它们，那么，造成颈椎病的原因是什么？
1、姿势不端正的工作或学习状态。
在年轻患病群体中，引起颈椎病的原因大多是四个字：积劳成疾。长期的伏案工作会导致生理曲度变直。因为久坐而引发的疲劳会让人不自觉间坐得歪歪扭扭，用这样的方式缓解疲劳，可是长时间使颈椎保持在一个不舒服的姿势，可以导致椎间盘突出。
2、不良的睡眠姿势。
奇奇怪怪的睡姿，会让头颈待在一个偏转过度的角度，长此以往，颈部肌肉就很难在夜间得到充分的休息，那么在白天“干活”的时候，颈椎的耐疲劳能力就会越来越低，自然就容易生颈椎病了。
3、错误的运动方式。
运动之前不做热身、运动过猛、头颈绕圈幅度太大都是错误的运动方式。虽说生命在于运动，可是不恰当的运动对于身心健康是没有任何好处的。
4、外伤。
外伤并不仅仅是擦破皮这么简单，外伤可以导致颈椎损伤，有的颈椎外伤即使当时看起来情况良好，也会慢慢发生关节错位，出现双臂胀痛、屈伸困难等症状。
你知道吗？颈椎病危害不仅仅在颈椎：
1、吞咽障碍
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍
表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。
3、颈心综合征
表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。
不管是年轻人还是老年人，都要警惕颈椎病，它不能不防，更不能不治。尽早检查，及时、科学的预防和治疗才是颈椎病最关键的!怎么办？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
从药膳中辨证养护颈椎
受寒受凉后，颈部僵硬胀痛、活动不利、伴头晕、头重，推荐药膳当归大枣生姜煲羊肉。
当归大枣生姜煲羊肉材料：当归50克、大枣12枚、生姜50克、羊肉克、盐、味精。
做法：将羊肉切成块，涰水；当归切片，大枣去核，生姜去皮切片；将以上材料放入已经煲滚了的水中，煲2小时即可食用。
功效：补血活血、去风散寒。
黑豆煲生鱼
黑豆克，生鱼1条约克，猪瘦肉克，独活10克，调味料等。
生鱼去鳞，开肚去内脏，洗净与猪瘦肉、黑豆及药材同煲约l个半小时，调味后可饮汤食豆，食鱼肉。
驱风通络，止痛散寒。对中风后肢体强直、瘫痪、颈椎综合征均有疗效，但此方对风热感邪的人不适
中老年长期劳累、肝肾不足后所致的颈部僵痛、腰酸乏力、健忘失眠，推荐莲子百合瘦肉汤。
莲子百合瘦肉汤材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉g、枸杞5g、姜、盐。做法：瘦肉焯水，撇去浮沫，百合、莲子浸泡1小时，之后所有食材放入锅中，慢炖2小时。
功效：补益脾肾，安养心神。
最后还有颈椎病者不可小视的几种注意事项：
1、过度疲劳很容易使人患颈椎病。同时坐的时间太长也是会导致颈椎病的发生的，所以对于颈椎病来说要做到劳逸结合，尤其是现在一些办公室电脑前的员工一定要加强注意，不能过度疲劳。
2、受伤也是导致颈椎病的发生，所以人们要尽全力的去避免自己受到意外伤害，尽量远离颈椎病这个病。
3、留意枕头高度，对于颈椎病的患者来说要注意枕头的高度要适当，不能太高也不要太低。
4、受凉也会导致颈椎病的发生，所以大家要注意自己的穿着，尽量避免着凉，夏天吹空调要适当，不能长时间的吹，这是非常关键的。
工作和生活的双重压力，使得大家身心疲惫，由于工作压力太大，很容易患上颈椎病。希望以上的介绍可以帮助大家预防颈椎病。如果您患上颈椎病，医院进行治疗，不可拖得太久。祝您早日摆脱疾病的困扰！！
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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