在以前，腰间盘突出主要出现在一些体力劳动者和年老的人身上。如今随着信息化办公的到来，腰间盘突出呈现出年轻化和集中化的趋势。在程序员，出租车司机，公司文员，UI设计师等需要久坐的人群中出现几率最高也最集中。
导致腰椎间盘突出的原因有哪些？
1、不良姿势：久坐，会增加腰椎间盘的压力；长期穿高跟鞋、弯腰搬重物、跷二郎腿、单手提重物等都会对腰肌及腰椎造成损伤。
2、肥胖：肥胖也会让腰疲劳，尤其是“啤酒肚”明显，腹部脂肪就像挂在腰上的沙包，增加腰椎负担。
3、贪凉：腰是一个比较怕冷的部位。夏天猛吹空调、电扇，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快椎间盘的变性，导致腰疼。
腰突的危害有哪些？
1、腰部持续疼痛不适
患者会感觉到腰部持续性的钝痛或针刺痛感，尤其是登山，上楼，提拉抬重物时尤其明显。不过患者可正常行走，生活一般情况下可以忍受。
2、膝腿部酸软无力，麻木僵硬
此症状常和疼痛伴发，同时下肢僵硬无力，肢体发冷发凉，同时可出现麻木不适感。尤其是阴天下雨时症状表现明显，严重者需卧床休息。一般情况下麻木呈间歇性，休息后缓解。
3、因为神经根的损伤，从而导致了支配的腰部体感区的感觉及运动能力减弱甚至会丧失。基本上的表现有：皮肤的麻木、发凉和皮温下降等等，严重的时候还会出现肌肉萎缩甚至肌肉的瘫痪。
腰椎间盘突出该如何治疗？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、麻雀肉桂粥
材料：肉桂适量、麻雀一只、大米克、白糖3克、葱花适量；
具体做法：首先将大米淘净浸泡；麻雀处理干净切块；小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。将油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。锅内注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
功效：麻雀具有补益精髓，补肾壮阳的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、散寒止痛、活血通经之效,。
你还在为你的腰椎间盘突出久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！
保守法
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议，咨询
适合腰突患者的日常运动方法
1、抱膝触胸
动作要点：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。
注意：不要将背部弓起离开床面。
2、对抗性运动
它的作用：锻炼你的应激能力、反应能力和综合使你身体的协调性能力。
对抗性运动不要求太激烈，做一些强度适当的运动，对你的身体协调和恢复是极佳的,例如羽毛球.
3、反复搓腰
将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度，这既可以舒腰，还可以减肥细腰。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，