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颈椎病的预防调摄小妙招
由于颈椎病初期症状不明显，生活中很多人不了解颈椎病的危害，认为做做理疗就会好。值得注意的是，如果生活方式不改变，平时不注意护理，长此以往，颈部肌肉劳损严重，后期压迫到神经，到时候来护理就为时已晚。
颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的综合征。主要症状是颈肩痛,放射到头枕部或上肢,少数有眩晕,猝倒，或一侧面部发热、出汗异常。严重者出现双下肢痉挛,行走困难,以至于四肢瘫痪,总称为颈椎病。本病以颈4、5，颈5、6部位多见，临床上分为颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型等,各症型间有参杂，好发于中老年人及长期低头伏案工作的白领等。
随着时代的发展，科技的进步，人类体力劳动强度的减少，电脑手机的频繁使用以及学业的加重，颈椎病的发生向着年轻化发展。颈椎病还会引起一系列危害，大家要引起足够的重视。
为此，我中心中医科科长王晓*针对颈椎病的预防调摄为大家总结了两个简单的小动作，可以有效缓解颈椎病的症状，有利于颈椎保持正常的生理曲度。
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注意事项
1
强度不要太大，屈伸范围以不疼痛为原则，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。
2
要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
颈椎病中医专病门诊
门诊时间：每周二、四(8:00-11:00，13:00-16:00)